长痘痘了,哪些食物是真正该「忌口」的?

所以痘友们尽量少喝牛奶。除此之外,有科学研究[3]表明,牛奶中含有多种激素,如雄烯二酮、双氢睾酮、孕激素等等,其中双氢睾酮和活性雄激素前体可能与痤疮有关,这些激素可能会增加皮脂的分泌进而加重痤疮。因此建议痘友们要避免一切乳制品,包括奶糖、奶油、奶粉等。完了完了,这么多都不能吃,那营养怎么跟得上呢...