骨质疏松,能不能吃红薯?医生:少吃5类食物,预防骨量流失

红薯不仅不会加重骨质疏松,反而对骨骼健康有益。红薯中含有丰富的钙质,虽然含量不及牛奶,但也是钙的良好来源。钙是骨骼的主要成分,对维持骨骼健康至关重要。红薯中含有丰富的维生素A,可以促进钙的吸收和利用,有助于增强骨骼的硬度。红薯富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于钙的吸收。虽然红薯对骨骼健康有益,...

隔夜茶有毒不能喝?没那么邪乎

真相女性卵巢功能从25岁开始下降，35岁至37岁会经历显著的下降期，这是正常的生理现象。衰老是整体功能的衰退，卵巢功能下降的主要影响是骨质疏松、潮热盗汗及心血管疾病风险升高，正常范围内的卵巢功能下降不会造成面容的骤变。至于所谓的网红“保养套餐”，对延缓卵巢功能衰退作用不大。女性一生约产生400个卵泡，随着卵...

红薯、南瓜不能吃?提醒:人老了,要尽量少吃红薯和南瓜

有研究表明红薯中蕴含着氢表雄酮,这种特殊的物质可以有效预防乳腺癌、结肠癌这两种可怕的癌症。要知道乳腺癌是一种致死率比较高的癌症,很多女性都会被它缠上,若是不能及时治疗就会让自己处于危险境地。不过女性常吃红薯就可以很好地保护自己免受这种癌症的伤害,显然它对于女性而言就是一种福音。红薯中还含有大量...

健康小站丨世界骨质疏松日,如何强筋健骨?请记好这些建议

据估算，目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。但即使在脆性骨折发生后，骨质疏松症的治疗率也仅为30%。在日常生活中，该怎样预防骨质疏松？潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心汪艳医生带来这些建议。“转载请注明出处”声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵...

听医生的话丨“甜度爆表”?NO~NO~NO~NO~NO~NO~

其实,从对血糖的影响方面考虑,没有绝对能吃和绝对不能吃的食材,只有吃多少合适和怎样吃合理的问题。比如:土豆、芋头这类纯淀粉食物来说,血糖指数较高,无论是替代主食还是当蔬菜,都建议少吃。而红薯和南瓜因富含胡萝卜素和纤维素,食用后人体血糖不会在短时间内攀升太快,可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物(糖...

水果表面的蜡能吃么?

#为什么各科专家都劝你吃点苹果#虽然苹果的维生素含量并不算高,但优势在于价廉物美,耐储存,一年四季都有,而且含有钾、果胶、槲皮素、原花青素、儿茶酚、表儿茶酚、根皮苷、绿原酸等多种保健成分(www.e993.com)2024年12月19日。对牙齿、心血管、呼吸系统、内分泌、骨质疏松和肠道等方面都有好处,

白露| “吃3样,做1事”,滋补润燥还养阴

大枣作为能补血的食物,在白露时吃很不错,大枣拥有在补血益气的同时,还拥有宁心安神、增强食欲等多种食疗功效,是特别值得吃的,而且还可以有效的抗过敏,是可以提高免疫力的,同时对防治高血压、骨质疏松和贫血的问题有好处,很适合我们在白露的时候吃。3、红薯...

年过70岁,一定要远离红薯!医生:连红薯叶都不能吃,多吃这4物

张爷爷点点头,"我确实听说过要控制血糖,但没想到红薯也会有影响。"李医生解释道:"是的,红薯的升糖指数(GI)虽然不是最高的,但也不低。烤红薯的GI值更高,可能会导致血糖快速上升[3]。对于老年人来说,血糖的大幅波动可能会增加心血管疾病的风险。"...

一次吃10个蛋黄会怎样?7个关于吃的习惯,每一个都伤身

当然可以吃啦。谷类饱腹感强,吃得少,饿得快,反而会吃更多大鱼大肉;还可能导致B族维生素摄入不足,破坏营养均衡[1]。吃多少合适?主食每天吃250~400克就够了。其中,全谷物和粗杂粮要吃50~100克。一般成年人拳头大小的馒头、红薯,重量约为80~100克。一天的主食有3~5个拳头的量就差不多了。

高段位宠妈,让妈妈健康的秘诀很简单 母亲节特惠攻略

更年期女性体重指数最好保持在18.5-23.9kg/m2,运动推荐健步走、广场舞、体操、太极拳、八段锦等,可以增强心肺功能,使躯干、四肢活动灵活,身体柔韧,减少骨质流失。另外,阳光下的户外活动还有利于人体合成维生素D,延缓骨质疏松和肌肉衰减。需要注意的是,运动时要量力而行,从主观感觉来说,合适的运动是锻炼后睡眠正常...