【慧??健康】你的骨骼还好吗?教您一分钟自测骨质疏松风险!
1、摄入骨骼健康所需的营养物质钙、磷、镁等物质是合成骨骼重要原料,首先应确保这些物质摄入充足,适量补充维生素,维生素D可促进钙吸收和骨骼矿化,增强肌力;维生素E可减轻骨微环境破坏,有助于减少与年龄增长相关的骨质流失。2、戒烟、限酒、减少饮用咖啡或浓茶这些行为可能导致尿钙排泄增加,进而增加骨质疏松发生风险。
喝茶影响骨头愈合吗?女性也应关注!原因解析
首先,过量的咖啡碱摄入可能会增加尿酸排泄,从而对骨骼健产生一定的负面影响。尿酸是骨关节炎等疾病的主要致病因素,过量摄入咖啡碱会增加尿酸的比较排泄,从而可能加重骨关节炎等疾病的容易症状和进程。其次,普洱茶中的茶多酚含量较高,而茶多酚是一种具有收敛作用的物质,可能在一定程度上影响骨骼的新陈代谢。骨骼的新...
【王兴国】最近36篇饮食营养相关研究的简要解读(202408-中)
研究者认为,摄入咖啡因对轻度认知障碍和阿尔茨海默病患者的记忆损伤有潜在的预防作用。值得注意的是,该研究基于轻度认知障碍(MCI)和阿尔茨海默病(AD)患者的数据,探究咖啡因对认知障碍患者的影响。18肥胖儿童补充菊粉有益InternationalJournalofObesity发表来自泰国朱拉隆功大学的随机对照临床研究(下图),与对照组...
可乐对骨头有影响吗
适量饮用可乐通常不会对骨骼产生不良影响,但如果过量摄入则可能导致钙流失,增加骨折风险。可乐中含有磷酸等酸性物质,长期大量摄入会降低体内钙的吸收率,促进钙从骨骼中溶解出来,使血磷浓度上升,继而抑制肠道对钙的吸收,进一步加重钙的流失。此外,可乐中的咖啡因也有利尿作用,会促使钙随尿液排出,加剧钙的流失。因此,过...
4种食物悄悄“掏空”你的骨骼,你还在天天吃吗?
酒精的危害众所周知,但你可能不知道的是,它还会干扰维生素D的代谢过程,影响骨生成。此外,过度饮酒还会破坏骨重建的程序,影响骨折后的愈合能力。简单自测,抓住骨骼的“报警”信号骨质疏松往往“无声无息”,但只要我们细心观察,就能发现一些蛛丝马迹。为了及时发现骨质疏松的风险,这里有两个简单的自测方法:...
关注老年人骨骼健康问题
还有肥肉,虽然丰盈香腴,吃起来口感不错,但是里面的脂肪含量很高(www.e993.com)2024年9月29日。一旦吃得过量,那些脂肪就可能导致肥胖,进而给身体带来负担。不要忘了,过多的胆汁分泌还会影响到钙质的吸收,久而久之,不利于骨骼健康。至于喜欢在工作间隙来杯咖啡提神的朋友们,你们知道吗,咖啡里的咖啡因可是能带走我们宝贵的钙质。别不信,...
年龄大了要养骨,别光喝牛奶,建议常吃3种,强健骨骼,腿脚有劲
碳酸饮料中含有较高的磷酸盐,会和钙结合形成不易吸收的化合物,导致钙在肠道吸收受阻,进而影响骨骼的生长和密度。碳酸饮料中还含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,过多的饮用对身体是百害而无一利。其次,此类食物中所含的咖啡因和糖分也会对骨骼健康产生不利影响。咖啡因会刺激尿钙排泄,使钙质随尿液排出,导致...
对话「咖爷科技」吴鹏:如何像特斯拉造车一样造咖啡机
而且,对萃取的水粉比也有影响,由于磨豆刀盘会随着与咖啡豆的大量摩擦而导致刀盘之间的距离(即粒径)发生变化,但如果只靠计算磨豆时间来控制出粉量,越往后使用就会越‘飘’——磨的粉越来越粗,然后萃取的时间越来越短,我观察某些品牌的门店,甚至后面萃取只用6秒,这就说明磨的精度失准了。
...人民医院骨科副主任医师徐俊:全生命周期、全方位关注患者骨骼...
但大众生活习惯不一、饮食呈现多元化,对于摄入过多碳酸饮料、咖啡的;阳光摄入不足的;合并一些基础疾病的,比如自身免疫性疾病需要用糖皮质醇激素的、或者是绝经以后缺乏雌激素的女性;自然衰老出现骨量丢失等人群,需要在日常饮食的基础上增加适量的钙剂,通常是每日600毫克左右。对于这一类人群,一定要先到医院做骨密度检查...
地铁突发故障,受伤后哪些食物可以促进伤口愈合?
所以简单来说,我们补充膳食中蛋白质时,量和质都需要重点关注,这样对伤口愈合和身体康复有直接影响。文媛的小口袋2抗氧化营养素的作用维生素A、C、E等都具有抗氧化特性,这些维生素对于骨骼伤口的修复也很重要。原因在于,氧化应激反应是延缓愈合过程的一个重要生物学机制。当体内存在大量活性氧自由基无法清除时...