只吃肉还能更健康?原始人饮食法的是与非

在另一项更早的为期2年的随机实验中[28],研究人员追踪了70位瑞典女性超重者,安排一组受试者坚持长期采用原始人饮食法,另一组则遵循北欧营养推荐(NNR)来进食,简单来说就是比原始人饮食法摄入更少的蛋白质和脂肪,并摄入更多的碳水。6个月后,采用原始人饮食法的受试者比NNR饮食法受试者减重更多,前者平均减掉了...

研究发现:不吃玉米和豆角的人,血脂一下就稳定了?可信吗?

中医认为,饮食要讲究阴阳平衡。过量食用某些食物可能会导致体内气机失调,影响脾胃功能,从而引起血脂代谢紊乱。武汉协和医院内分泌科孙主任指出,血脂异常是一个复杂的代谢问题,饮食只是影响因素之一。除了调整饮食结构外,还需要注意运动量和作息规律。小区里的周阿姨是位糕点师,她根据这些建议,开发了一系列低脂营养的糕点...

42岁张大姐迷恋上16+8饮食法,半年后身体有哪些变化?

医生解释道：“16+8饮食法虽然在一定程度上能够帮助减肥，但并不适合所有人。特别是对于你这样已经存在代谢问题的人来说，长时间的禁食可能会导致身体更加紊乱。”张大姐听后，心中充满了懊悔和自责。她没想到，自己的盲目尝试，竟然给身体带来了这么大的伤害。面对确诊的结果，张大姐并没有放弃。她决定找出问题的根...

什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

1.动物肝脏:如鸡肝、猪肝、羊肝等,这类食物中含有较高的脂肪和胆固醇,长期摄入易导致血脂异常。2.高淀粉食物:如芋头、土豆等,这类食物淀粉含量高,在体内会被分解成葡萄糖,过量食用也易导致血脂升高。3.甜食:如棒棒糖、蛋糕、巧克力等,这类食物热量含量高,摄入过多后热量会转化成脂肪,长期使用也会导致血脂增高。

专家研究发现:不吃鸡蛋和豆腐,血脂就会降一半?是真的吗?

小张查阅了大量文献资料,发现事情并没有那么简单。虽然有些研究确实表明,减少鸡蛋和豆腐的摄入可能会对血脂产生一定影响,但这种影响并不像医生所说的那样显著。事实上,鸡蛋和豆腐都是营养价值极高的食物。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质,而豆腐则是植物蛋白的重要来源,还含有丰富的异黄酮。这些营养成分对人体健康...

橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳

01血脂偏高,临床表现有哪些?1、四肢麻木长时间食用高油腻、高蛋白食物的人群,伴随胆固醇含量偏高现象发生,从而转化为低密度脂蛋白成分堆积于人体血管表层,出现脂质堆积现象发生的同时,影响人体整体性血流循环状态(www.e993.com)2024年11月11日。易在晚间1:00~2:00这一阶段出现四肢性麻木现象,情况较为严重的患者甚至出现了腿部痉挛、肌肉抽筋等不...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

如果极端一点,什么东西都不吃,只喝水,那身体一定没法合成胆固醇,因为它没有原料了呀!所以,饮食对胆固醇必然是有影响的,这种影响不是说你吃了胆固醇它就高,不吃它就低,我们的饮食可以通过影响身体的血脂代谢,来让身体少合成多排出,同样能达到降低胆固醇的效果。

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

研究显示，适量饮用低脂或者脱脂牛奶可以帮助改善血脂的情况，同时降低得心脏病的风险。一项针对中老年人的研究发现，每天饮用低脂牛奶可以有效降低血液中的“坏胆固醇”水平，但对“好胆固醇”的影响不大。因此，对于高血脂患者来说，选择低脂或脱脂牛奶是一个明智的选择，既可以享受牛奶的营养，又不会对健康造成负面影响...

“隐性杀手”高血脂的这些防治细节,你真的了解吗?

④体重达标:超重和肥胖引起高血脂的重要原因!理想体重的简易计算方式:≤45岁=身高(cm)-105,45岁=身高(cm)-100;主要通过合理饮食及适当的运动,应尽早重视关注自己体重,尤其要从娃娃抓起,胖娃娃将来易患高血压、糖尿病等慢性疾病。04高血脂症的饮食细节...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

科学研究发现,不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同,受遗传特点(如生理、代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素)影响。即使存在遗传因素影响,肥胖的发生发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说,肥胖症是一种多因子引起的复杂疾病,不能简单地用单一...