“知食”就是力量 | 为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被...

每周饮用≥4杯的男性,高尿酸血症风险增加49%;每周饮用≥4杯的女性,高尿酸血症风险增加70%。研究截图市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸,等于增加了内源性尿酸的来源。相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。两者相加...

热闻|夏季大快朵颐时也要小心痛风!4万人体检1/3查出,高尿酸血症呈...

许多减脂餐会为了减少碳水化合物的摄入而增加许多肉类食物，人体在摄入大量肉类、动员脂肪酵解时产生的酮体，都可导致机体酸性代谢产物增加，影响尿酸的排泄，运动后排汗增多，如果没有及时补充水分，也会导致尿酸排泄减少，从而引起高尿酸血症。男性尿酸失控第三步：血尿酸长期不下降，引发肾功能不全68岁的老王痛风多年...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

每周饮用≥4杯的男性,高尿酸血症风险增加49%;每周饮用≥4杯的女性,高尿酸血症风险增加70%。研究截图市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。这些食物里都藏着大量果糖1...

这样东西每人每天都要吃,却能让你得一身病!

过多的脂肪含量对胰岛素需求加大,超负荷的工作会让代谢出问题,血糖就会飙高,演变成糖尿病,也容易诱发高尿酸血症和痛风。不仅如此,过量的脂肪还会"攻占"肝细胞,久而久之就会发展为脂肪肝,进一步演变成脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、肝硬化甚至肝癌!4.癌症长期摄入过多的油脂,尤其是饱和脂肪酸,与乳腺癌...

得了痛风,到底哪些不能吃

很多人一旦体检查出尿酸偏高或者患有痛风，就会被诸多的饮食禁忌“绑架”——海鲜不能吃，肉汤、鱼汤、火锅汤不能喝，动物内脏不能吃，酒也别再想了，甚至很多痛风患者连豆腐、水果也不敢碰了。那么痛风以及高尿酸血症患者究竟应该怎么吃？国家卫生健康委近期发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，...

尿酸高了,怎么“吃”能降下来

5.吃动平衡,健康体重高尿酸血症与痛风肥胖人群应在满足每天必需营养需要的基础上,通过改善膳食结构和增加规律运动,实现能量摄入小于能量消耗;同时,避免过度节食和减重速度过快,以每周减低0.5kg~1.0kg为宜,最终将体重控制在健康范围(www.e993.com)2024年11月2日。6.因地因时,择膳相宜...

为什么现在很多人都尿酸高 食物中的“隐形杀手”终于找到了

研究发现与几乎不喝碳酸饮料的人相比:每周饮用1~3杯的男性,高尿酸血症风险增加18%;每周饮用≥4杯的男性,高尿酸血症风险增加49%;每周饮用≥4杯的女性,高尿酸血症风险增加70%。研究截图市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产...

夏季大快朵颐时也要小心痛风!4万人体检1/3查出,高尿酸血症呈年轻...

无论是体检中心的数据,还是门诊的数据,为什么高尿酸血症的男性远高于女性?“男性体内的雄激素,会阻止肾脏排出尿酸,降低肾脏代谢效率,男性体内的尿酸就会堆积在血液中。所以,男性的尿酸天生就容易高。”医生表示。男性尿酸失控第二步:胡吃海喝,血尿酸持续升高引发痛风...

9类食物降尿酸、防痛风!根据食养指南这样吃!

高尿酸血症,是除高血压、血脂异常和糖尿病外的“第四高”,当下也困扰着不少人,更是痛风发病的基础。大多数痛风是吃出来的中国中医科学院广安门医院风湿科主任医师曹炜在中国妇女报刊文中表示,痛风跟以下因素关系密切:1.吃:大多数痛风是吃出来的。

降尿酸、防痛风!2024指南:9类食物这样吃更科学、更健康

该指南给出了关于成人高尿酸血症与痛风的9类食物选择建议,这些类别包括谷薯类、肉类、蛋类、奶类、大豆及制品类、蔬菜类、水果类、食用油、调味品。谷薯类:优选食物:糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。不宜食物:黄油面包、糕点等高能量加工食品,以及油条、油饼等油...