中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

男性腰围达到或超过85厘米,女性腰围达到或超过80厘米者患高血压的危险约为腰围低于此界限者的3.5倍,其患糖尿病的危险约为2.5倍;其中有2项及2项以上危险因素聚集者的危险约为正常体重者的4倍以上[9]。在10个地区对24,900名35-59岁人群的前瞻性调查中,冠心病事件、脑卒中和缺血性脑卒中事件对超重和肥胖的归因危...

早上跳绳可以降低血压吗

对于高血压患者,早上跳绳可能导致血压进早上跳绳不能降低血压。早上跳绳时肌肉收缩产生乳酸等代谢废物,刺激交感神经系统,导致心率加快、血管收缩,引起短暂的血压升高。这种作用是暂时性的,并不能长期降低血压。对于高血压患者,早上跳绳可能导致血压进一步上升,增加心血管事件的风险,因此不宜采用此法控制血压。降压需综合...

产后八个月可以跳绳减肥吗

如果产妇存在高血压、心脏病等疾病,则不建议进行跳绳减肥,因为高强度的跳跃可能会加重心脏负荷或血压波动,不利于身体健康。对于产后想要减肥的妈妈们来说,除了跳绳外,饮食控制也是至关重要的一个环节。合理搭配膳食,减少高热量食物摄入,同时保证足够的水分摄入,有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。39健康网(39)...

运动降糖“实锤”!山东师范大学研究:这3种运动降血糖效果最佳

3、高血压患者不能吃枸杞性热,多吃容易上火,不利于血压控制,此外易怒且急躁的人也最好少吃。二、运动降糖实锤!这三种运动降糖效果最好除了饮食降糖,科学家发现做运动也对降糖有益。2023年华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院联合在《英国运动医学杂志》上发表了一项关于运动与降糖关系的研究。通过长...

高血压诊断标准下调,新增患者都要服药吗?

过去高血压的心血管危险分层为低危、中危、高危和极高危共四种，而现在简化为高危和非高危，对于一线临床医生来说，分层标准越简化，越有可操作性和推广性，有利于尽快判断高血压患者的降压治疗时机。医生将结合患者的身体指标和其他综合因素，进行必要的非药物干预和药物治疗。也就是说，新增患者并不需要全部用药，大...

首部《中国高血压临床实践指南》发布 成人高血压诊断界值下调

按新的诊断标准估算,中国高血压患者数量将由2.45亿增至4.35亿左右,至少增加1亿的人群,意味着近1/3国人都将成为高血压患者(www.e993.com)2024年11月24日。过去高血压的心血管危险分层为低危、中危、高危和极高危共四种,而现在简化为高危和非高危,对于一线临床医生来说,分层标准越简化,越有可操作性和推广性,有利于尽快判断高血压患者的降压治...

糖尿病人坚持做好这件事,降糖效果比药好!

4、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。5、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活动。05广场舞舞蹈具有增强心肺功能、调节新陈代谢的作用,对健康有益。广场舞对中老年妇女的各项指标以及可以在国内外有关中老年女性参加各种...

一觉醒来成高血压了!高血压标准真变了?

如果你已经在“高血压线”周围徘徊,饮食上可以选择用低钠盐替代普通食盐,运动也是有效的降压手段,可根据自身情况尽可能地增加各种力所能及的身体活动,常见的有氧运动如快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等,都非常适合。或许,高血压标准调整的确定还需要一些时间、存在一些争议,但保持健康的生活方式,重视疾病的...

适当运动可助高血压患者降压

“由于老年高血压病人的心血管反射功能差,极易发生体位性低血压,所以在运动时应避免选择体位变动较大的运动。跳绳、滑雪、深蹲等运动都是不合适的。”王蕾说。运动时间及强度该如何把控?“早上6:00-10:00血压会达到一个较大的数值,而且清晨也是心血管事件的高发时段,对于老年高血压患者而言,更容易发生心脑血管...

警惕!大声打鼾可能是因为它,还可能引发高血压、高血脂、甚至肿瘤!

女性减少5年我国青少年群体有5%-7%存在肥胖问题你是否也同样受到肥胖问题的困扰?肥胖是体内脂肪堆积过多(或)分布异常的一种慢性代谢性疾病,可以导致一系列并发症,医学界把肥胖所经常伴有的高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中称为“死亡五重奏”,这可怕的五重奏将是21世纪威胁人类健康与生命安全的头号杀...