吃带“列净”俩字的降糖药,想要效果好,必须得注意这7点!

碳水不足的时候,脂肪没法彻底分解成二氧化碳和水,而是生成大量的酮体,容易增加糖尿病酮症酸中毒的风险。因此服用SGLT2i期间,避免生酮饮食。06预防骨质疏松SGLT2i的利钠及渗透性利尿作用可能通过干扰骨矿物质代谢,影响体内钙磷平衡及钙磷代谢相关激素水平,从而间接影响骨转换及骨密度,进而影响骨代谢平衡,增加骨质疏松...

为啥有人生酮减肥成功大姨妈也正常?而我生酮就闭经,还暴食?

其实,对于低碳生酮者,理论上,由于适高脂肪和适量蛋白的摄入,而且没有主食,饱腹感会很强,胰岛素水平很低,食欲也会降低,尤其是对碳水化合物的欲望降低很多。但是人又不是机器,身体吃主食几十年,骨子里早就适应了主食带来的满足感,即使五花肉和黄油煎蛋很香,西蓝花也很健康,但是臣妾真的不满足啊,长久的不满足累...

不吃碳水,只吃肉的因纽特人,为什么酮体很低

还有,那些在生酮期吃碳水的人,吃多可能导致退酮。而有的人,吃比较多的碳水,酮体指数还很高。→绕过酮,直接用脂肪酸另一种理论是,适应生酮的人,在肌肉中建立更高效的燃烧脂肪机制,那就是可以直接燃烧游离的脂肪酸。有点像因纽特人燃烧脂肪的过程,不需要从酮中获得太多额外的燃料,自然也就不用多余再加一步...

明明没吃糖,嘴里总是有甜味?导致嘴里有甜味的可能原因有哪些?

这样你可以稍微增加一点碳水化合物的摄入量,也可能消除酮呼吸症状。但如果生酮状态时间长一点,那就少量增加每日碳水化合物的摄入量,不暴碳水,要控制量。假设你每天摄入20克(g)碳水化合物,可以尝试将摄入量提高到每天50克,来看看身体变化和反应,口臭和异味感是否有所改善。如果没有改善,可以再提高一些摄入量...

慢生活·健康 | 医生提醒:生酮饮食减肥,不是每个人都适合

第二,生酮饮食减肥法不建议长期使用,建议每次使用2-4周。因为长期营养物质的缺失,可能会引发其他的问题,毕竟人体的大脑最能直接利用的是葡萄糖,葡萄糖减少或者断给以后,可能就会造成对脑细胞不利。第三,在使用生酮饮食减肥法期间,最好随时监控酮体的含量,可以有效避免酮症酸中毒的发生。最简单的办法是定期用尿酮试...

哪些原因,可能导致退酮?退酮了怎么办?

这会让肝脏疲于应付“各路神仙”,变的非常忙乱,所以很有可能导致暂时退酮(www.e993.com)2024年12月19日。相关阅读→低碳后,喝点什么酒呢?→吃太多的水果水果和果汁中富含果糖,果糖虽然升糖指数不高,但是非常生酮不友好,因为,果糖和酒精一样,主要是在肝脏代谢。摄入太多的果糖也会影响肝脏的供能,同时,水果和果汁中也含有大量的其他糖类,...

听说生酮能治愈暴食,为啥我生酮后暴食更严重了?没瘦姨妈也不来

其实,对于低碳生酮者,理论上,由于适高脂肪和适量蛋白的摄入,而且没有主食,饱腹感会很强,胰岛素水平很低,食欲也会降低,尤其是对碳水化合物的欲望降低很多。但是人又不是机器,身体吃主食几十年,骨子里早就适应了主食带来的满足感,即使五花肉和黄油煎蛋很香,西蓝花也很健康,但是臣妾真的不满足啊,长久的不满足累...

【生酮入门】生酮饮食必读

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。它通过让胰岛素降低,糖原被消耗,肝脏将脂肪转化成酮体,使身体的主要「燃料」由葡萄糖变为脂肪。简单地说就是利用身体代谢的「bug」,让身体误以为你处在饥饿模式中,开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖。生酮的减肥机理到目前还尚未有足够的科研数据支持,不过理论猜...

低碳饮食和生酮饮食有什么区别?

生酮饮食的不同之处限制碳水化合物摄入的副产物之一就是酮体分泌的增加,这些是从肝脏中的脂肪中剥离出的小分子。当你体内的糖原储备水平非常低时,酮体的分泌就增加了,这可以通过血或尿酮试验来测量。一种传统的高碳饮食会导致血酮处于0.1-0.2毫分子量/毫摩尔,而一个中低碳水化合物摄入的饮食则没有明显区别。然...