什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
西瓜的血糖指数为72,这个数值在水果中无疑是很高的了,这也是为什么很多人都担心吃西瓜会使血糖飙升的原因。但有一个有趣的现象是,虽然西瓜的血糖指数很高,但吃西瓜却并不会让血糖值出现明显的波动。这是因为血糖指数还要与血糖负荷综合起来考虑才能形成食物与血糖关系的正确认知。西瓜升糖指数高,但其血糖负荷却...
这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
GL≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃些水果,但建议选择GL低的水果,比如草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。吃水果的时间也需要注意,建议在两餐之间、运动前、运动后吃水果,每天所食水果总量控制在200克左右,并少食多餐。
糖尿病患者注意,这种水果虽然甜,但吃了血糖更稳定!
著名内分泌专家李医生表示:"蓝莓的确是一种特别的水果。它不仅美味,还具有多重健康效益。对于糖尿病患者来说,适量食用蓝莓可以帮助控制血糖波动,同时补充必要的维生素和矿物质。"一项为期12周的临床研究结果显示,每天食用150克新鲜蓝莓的2型糖尿病患者,其空腹血糖水平平均下降了7%,糖化血红蛋白水平也有明显改善。这个...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4],...
桃子是糖尿病的“导火索”?警告:想要血糖正常,几种水果要少吃
榴莲算得上是高糖水果中的“佼佼者”,糖含量高的惊人,每100克中的糖已经解近30克了。可是偏偏榴莲这种水果又十分受人欢迎,吃过它的都会忍不住的想要多吃两口。而这多吃的两口也就意味着,多摄入了将近30克糖,相当于吃了一斤西瓜。所以平时就有血糖压力的朋友,最好还是把榴莲这种水果彻底戒掉为好,否则一口...
血糖高怎么控制效果好?入手雅培益力佳SR,营养+稳糖一把抓
血糖高怎么控制效果好?雅培益力佳SR是个不错的选择基于这种营养不均衡的情况,中老年糖尿病人群(或其他有营养补充需求的糖尿病人群)就需要在日常膳食之外进行额外的营养补充,如雅培益力佳SR营养配方粉(www.e993.com)2024年9月10日。雅培益力佳SR足足含有33种营养素,包括经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维,尤其添加了对血...
血糖高的原因和危害有哪些?雅培益力佳SR助力血糖调节
以上内容,让我们全维度的了解了“血糖高的原因和危害有哪些”。糖尿病是一种比较缠人的疾病,可以说是一种终身性疾病。要清楚地认识到,均衡营养和平稳血糖缺一不可,绝不能顾此失彼。日常中,可以多吃水果、蔬菜等其他富含膳食纤维的食物以及摄入足量的优质蛋白。对于日常吃得少,或是本就身体虚弱的老年糖友,可以...
热问|糖尿病的危险因素有哪些?血糖控制得越低越好吗?
王颖:控制每日总热量,低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例,荤素搭配,细嚼慢咽,不要暴饮暴食。维持标准体重,戒烟限酒,养成良好的生活习惯。除参照水果的升糖指数外,还应结合水果的含糖量选择水果,适量吃含糖量小于10%的水果,如石榴(1.69%)、西瓜(4.2%)、草莓(5.9%)...
这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好
同时,樱桃的血糖生成指数也较低,为22,属于低血糖生成指数水果,比常见的苹果(36)、梨(36)、桃子(28)、草莓(40)、葡萄(43)等水果更低。这对于控制血糖水平,预防高血糖引起的血管伤害来说,也是大有裨益的。因此,即便是需要控制体重或有糖尿病的朋友,也可以安心享受樱桃的美味。
乐健康|女子因车厘子吃多了被送急诊抢救,有些水果真不能多吃
据都市快报报道,浙江医院内分泌科主任医师吴天凤推测,这位网友的妈妈可能有糖尿病,平时血糖控制得不太好,或是有糖尿病但不自知。“水果吃多送来急诊的,我们这里也接过好几例。”吴天凤提到,有位70岁左右的患者,很爱吃橘子,橘子上市时只要一感到口渴,就吃颗橘子缓解。橘子吃的时候很爽口,但吃完后会感觉更渴,...