听说缓解腰痛可以练“燕子飞”,但怎么越练越痛了?

图片来源于视觉中国燕子飞的训练不一定适合每一个人,如果你现在是急性期的腰痛,建议去找专科医生先进行药物消炎等治疗;到后期疼痛消除后再进行手法、运动训练等治疗手段。三、腰痛患者如何增强核心?腰痛患者锻炼时,可以尝试以下核心动作来增加肌肉力量,改善腰痛:1、90*90呼吸训练平躺在床上,双腿屈髋屈膝90度,...

环跳穴——腰痛必治臀,息事又宁人

其中,有一个神奇的穴位——环跳穴,它就像是一把打开健康之门的钥匙,等待着我们去发现和运用。“腰痛必治臀,息事又宁人。”臀部作为连接腰腿的中枢,其重要性不言而喻。而环跳穴,正是位于这个关键部位的宝藏穴位。无论是臀大肌、臀小肌、梨状肌,还是臀肌筋膜、坐骨神经、闭孔内肌与上下孖肌的问题,都...

科普志愿服务进社区——腰痛的中医防治方案

同时并针对常见的腰痛问题给予及时的指导和治疗建议,结合居民的生活习惯讲解了腰痛的预防和保健养生知识。在互动问诊环节,居民们积极踊跃提问,徐东主任耐心地一一解答,并给予了专业的建议,他鼓励大家要保持乐观的心态,积极配合治疗,同时要注意饮食均衡、避免过度劳累和精神紧张,现场手把手的教居民做伸拉锻炼,以达到提高机...

老中医治疗腰痛经验

(4)腰腿痛属寒湿阻滞者:加追地风10g、千年健10g。(5)骨质增生导致腰痛者:合通脉四药,加狗脊15~20g。(6)督脉受损腰痛:加熟地30g、炙麻黄6g。处方熟地黄30克麻黄1.5克鹿角胶9克白芥子6克(炒,研)肉桂3克生甘草3克炮姜炭1.5克功能主治温阳补血,散寒通滞。治阳虚寒凝而成之流注、阴疽、脱疽、...

绝经十年突现异常出血 女子治腰痛竟查出子宫内膜癌

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员李林牧詹文雪陈梦）近日，武汉一女子在绝经十年后突然出现了阴道不规律出血，并伴有腰痛、下肢疼痛麻木以及小便功能障碍等症状，甚至出现了站立行走困难的情况，本以为只是腰部问题，却在检查中被确诊为子宫内膜癌，最终，在武汉市普仁医院的救治下成功化险为夷。家住青山的孙女士（...

开“小孔”治大病!腰椎内镜下微创手术解决5年腰痛顽疾

通常,摆在患者面前的只有保守治疗和手术治疗两种选择,但多数患者由于畏惧手术的风险,常饱受病痛之苦(www.e993.com)2024年11月17日。今年72岁的刘大爷患腰椎间盘突出症5年多了,他惧怕手术的风险,5年来一直进行保守治疗,采取了按摩、针灸、艾灸、刮痧等多种手段的治疗,但是腰痛的问题一直处于反复的状态。近1个月,刘大爷从腰部开始一直到下肢麻痛...

颈肩腰痛、扭伤拉伤、脖子落枕……家门口的康复科就能治→

闵行区浦江社区卫生服务中心康复科内,康复技师诸懿正在对病患背部进行按摩,“咔咔咔”腰部几声响,病患顾女士的腰痛立马缓解不少,“本来腰很不舒服的,经过小诸一按,一下子好多了”。顾女士表示,自己患有腰椎间盘突出症,会定期去按摩。近期长时间的伏案工作加重了腰部不适,按摩也没法缓解。经同事推荐,抱着试一试...

60岁大伯为治腰痛听信偏方吃“神药”,结果坐着轮椅进医院

出院当天俞良反复叮嘱张大伯要积极控制体重,减少脂肪堆积,更不要随意服用“神药”止痛。俞良介绍,一般来说,如果患上了硬膜外脂肪增多症,症状较轻的患者可以选择保守治疗,包括减少过多的类固醇激素产生和摄入,减轻体重等,症状严重的可以选择脊柱内镜微创手术治疗。

世界脊柱健康日丨腰腿痛 我该拿你怎么办

亚急性腰痛的阶段性治疗目标是尽可能改善症状。慢性腰腿痛是指患者的症状持续时间超过3个月。慢性腰腿痛的治疗目标是控制疼痛、维持功能、提高应对能力和预防失能。建议上述三类患者在医院就诊并确定病因后,均先行使用口服药物和物理康复治疗。口服药物主要包括非甾体类抗炎止痛药物、肌肉松弛药物和阿片类药物等。非甾体类...

女性出现这些症状要当心,可能是得了第5大高发癌症

三级预防主要是根据临床分期开展适宜的手术、放疗、化疗及姑息疗法。从感染HPV到宫颈癌的癌前病变,再到真正的宫颈癌,需要很长时间,因此,早期筛查/检查发现异常的女性,及时到医院就诊。得了宫颈癌该怎样治疗宫颈癌的治疗手段主要有外科(手术)治疗、放射治疗(放疗)和系统治疗。系统治疗包括化学治疗(化疗)、免疫治疗和...