得了腰痛,怎么办?中医来支招!“秒杀”疼痛“一针”见效

针灸是我国特色传统疗法,具有疏经通络、调和阴阳的作用。腰痛患者多以经络痹阻不通致病,通过针刺特定的穴位可以调整人体的气血运行,达到促进血液循环、舒缓肌肉、缓解疼痛的效果。对于一些急性的腰痛,甚至可以做到一针见效。对于一些慢性顽固性腰痛,采取针灸结合配合传统手法治疗,相比于西医单纯止痛治疗更绿色,疗效也更持久。

一个比散步还简单的动作,每天只需 10 分钟,就能改善体态、缓解...

在靠墙站的时候,通过后背贴靠着墙面给予身体一个空间和位置反馈,增强身体对正确姿势的意识,激活长期失用萎缩力弱的颈深屈肌、斜方肌中下束肌肉以及腹部的多裂肌和腹横肌,从而改善肌肉失衡和不良姿势。除了改善体态外,靠墙站还可以缓解颈肩腰痛。在正确站立练习的过程中,这些由于不良体态而失用萎缩的肌肉能够得到锻炼...

西屋按摩椅质量怎么样?哪款型号值得种草,深入解析告诉你

对于久坐办公室的人群来说，这款按摩椅不仅能够有效缓解腿部、背部和腰臀的酸痛，还因其独特的夜晚助眠模式，给您带来柔和细腻的气囊按摩，助您一夜好眠。高端材质工艺，智能操控便捷省心。外观使用钢琴烤漆工艺，既具高光泽度也易于清洁，非常耐看且不过时。除了外观，使用上的便捷性也是一大亮点。7寸高清触控屏可以自...

不良体态与疼痛,正在成为一种流行病

我所秉承的“全身整体治疗方法”(full-body-treatmentapproach)致力于通过减少压力、减轻疼痛、调整体态、增加活动范围和力量训练等方式帮助人体重建平衡。你越是能用正确的体态顺应地球引力,你的呼吸、消化及站、坐、行等功能就越好。我对这一点深信不疑。一代宗师暨影视巨星李小龙是我的偶像。他敢于摒弃传统、跨界...

缓解久坐不适,你有什么好办法?

久坐可以通过运动疗法、体位调整、肌肉锻炼、功能性训练、针灸治疗等方法来缓解。1.运动疗法久坐后可以通过慢跑、快走等有氧运动促进全身血液循环,改善身体僵硬的情况。此方法适合长时间伏案工作的人群,能够有效预防静脉血栓形成。2.体位调整久坐期间可以适当改变姿势,如交叉腿、伸展腿部等,以减轻下肢麻木的症状。此...

“蝴蝶背”竟是美丽的错误,6招改善疼痛

1.手指交叉置于身体下背部,并朝下肢方向拉伸,肩胛骨会下拉胸腔,同时向脊柱靠近,这样可以拉伸胸小肌(www.e993.com)2024年11月16日。2.站姿背对墙角,肩关节外展90°,且肘关节屈曲,肘关节后压墙壁同时推动身体重量远离墙角。3.坐姿下肩关节和肘关节屈曲90°,固定弹力带于身体前方,高度稍高于肩关节,双手抓住弹力带两端,向后拉完成肩关节的外展...

缓解压力,适合久坐人群的拉伸运动

在现代社会,我们常常需要长时间坐在电脑前工作或学习。久坐容易导致肌肉紧张、颈椎疼痛、腰背部不适等问题。为了缓解这些问题,我们可以进行一些适合久坐人群的拉伸运动。一、颈部拉伸颈部拉伸可以缓解颈部疼痛和紧张感。坐在椅子上,将头向左倾斜,保持30秒,然后向右倾斜,保持30秒。重复这个动作2-3次。

15年,上海一女子骨盆疼痛难忍,结果查出卵巢癌,专家也没有招了

加班到凌晨两点，此时的街道只有零零散散的几个人，回到家中的吴雯只想躺在床上好好睡一觉，加班让她的颈椎，背部，腰部乃至全身都很疼。第二天醒来吴雯就直奔厕所，非常纳闷自己最近怎么总是便秘，不仅如此，小便的次数增加，排尿时还感觉阴道处有灼烧感。不止这些，近段时间吴雯的食欲大减，每次外卖只吃了几口...

办公室人常见的颈腰椎病,几个简单动作搞定它

使腰臀部、背部向上抬起,悬空后伸2三点支撑双臂放置于胸前,用头顶和双足支撑使全身呈弓型撑起,腰背部尽力后伸3直腿抬高仰卧,两腿伸直轮流抬起动作轻松稍快,不引起疼痛为宜4小燕飞俯卧位,以胸腹为支撑点将头、腿上举,胳膊后伸,形似飞燕点水...

近半个肺缩没了!26岁女子差点活活憋死,很多人也这样养生……

1.针进入皮肤之后,如果再次感到疼痛,可能是针尖碰到了血管,应立即告诉医生,以便调整针刺方向,避开血管。2.留针期间肢体不宜再动,以免发生折针、针体移位等不良后果。3.使用烤灯或艾灸时,穴位局部应保持舒适的温热感,如感觉太热,要及时告知医生,以免造成烫伤。