队医|打羽毛球时小臂疼痛,很可能是发力不正确、乳酸堆积等原因导致

打羽毛球时小臂疼痛,很可能是发力不正确、乳酸堆积等原因导致的。打羽毛球的正确方法是利用全身、脚部、胯部、腰部等部位的力量,并将力量由身体到前臂、手腕、手掌、手指,一步步集中并精细化,最后再击球。如果单纯依靠手臂力量打球,会因发力错误,胳膊肌肉异常受力,给手与小臂带来很大的压力和负担,关节、肌肉、肌腱...

一开电脑就脖子酸肩膀痛,这是病得治!

这要当心了,如果不及早纠正这错误姿势,任由手腕酸痛,指尖发麻的话……很可能就发展成「鼠标手」「键盘手」——腕管综合征或腱鞘炎。如果出现拇指食指中指间歇性麻木疼痛、拇指肌力减弱、手腕酸痛等,就一定要多多注意。怎么办?休息,休息一下!换一个好一点的「人体工学键盘」;换一只手操作鼠标;每使用电脑...

董氏针灸治疗腰、胯、腿、脚部等疾患病案处方!

(36)腰间盘和坐骨神经痛(主治:整条右腿外侧后侧麻木酸胀牵扯到脚大拇指和脚掌至内踝骨一带麻木,腰疼)。问诊:怕冷。处方:健侧肩六、手六、正脊、三其、腰灵、灵骨大白、手三火、手千金五金、上三黄、下三皇,水曲做牵引针,下针时让其活动腰部大腿和用手去触摸脚内侧麻木的部位,下完针过5分钟让其自己再次感...

女性跑步一定要知道的26件小事

答:酸痛是正常的,是在增长力量,如是刺痛针扎的痛或胀痛就可能是病痛。15。请问对一个业余跑步者来说,每月跑量多少比较合适?答:对于女性每一个月的最好跑量应该控制在200公里以内,就是最安全,最健康,最科学的健康跑16。微量元素都补充一些什么?答:可以补充一些世尔康,上善片等,或含有微量元素的营养品都...

盘点2018年最受关注的10大养生方式

瘀血体质:表现为有黑眼圈、女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。湿热体质:表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。气郁体质:表现为情绪低落,易失眠。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏...

女人有这4个症状,说明你雌激素分泌不足!怎么办?

加上运动量不足,脂肪逐渐堆积在腹部、大腿周围,导致女性体形发胖(www.e993.com)2024年11月10日。这种现象多发生在40岁以后,有些人会提前出现。这也是女性绝经后都容易肥胖的原因。不想变成水桶腰、大肚腩,不想乳房过早下垂,就要及时地补救。3.雌激素不足,腰酸背痛、骨质疏松雌激素低下,会导致腰酸背痛:疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐立时疼痛...

48岁宁静登《浪姐》上热搜!热辣出演引全网热议:没有不老的女神...

扭腰:刺激雌性荷尔蒙,减掉腹部赘肉、瘦出小蛮腰摆胯:刺激雌激素与黄体激素,消除假胯宽,瘦腿瘦腹抬手:刺激甲状腺荷尔蒙,赶走拜拜肉、消除副乳耸肩:刺激生长荷尔蒙,削肩薄背、挺翘酥胸走跳:刺激肾上腺素,提升代谢、活力更足,小蛮腰细直腿...边喝