秋欲尽冬将至 加衣御寒“补霜降”
五脏中的肺属金,七情中的悲属金,四季中的秋也属金。在秋天的最后一个节气中,要特别注意保持情绪稳定,避免情绪消极低落。张丽介绍,“春夏养阳,秋冬养阴”,顺应四时为养生之要义。霜降时节,要注意防寒、防燥、饮食平补、劳逸结合,要适当进行体育锻炼,保持情绪稳定,顺应其收藏之气,则能够体健神旺,减少疾病的发生...
秋天真的要赶紧逼自己补一补气血!一补一通两步走,不然冬天太难...
秋日补气血可以搭配猪瘦肉和黄酒等食材烹饪,共奏补气养血、补而不滞之功。需注意的是,脾胃虚寒和孕妇不宜食用鳖肉。03猪蹄很多人不知道猪蹄能补气血。但我们平时用它来帮助产妇通乳和滋养,其实就是取其补气血、通乳汁的作用。在身体虚弱的时候,炖一点猪蹄花生汤、猪蹄黄酒炖鸡等,吃完后身体元气立马补足(还...
今日霜降!养生牢记“三防三宜”,过好秋季最后一个节气!
另外,有“神仙之食”美名的山药,也是秋季进补的另一个选择。霜降后人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节,能健脾益胃、益气养阴。2.宜运动秋季山林空气新鲜,此时登高远眺,可舒畅肺气、愉悦身心。霜降时节也是秋菊盛开的时候,约上三五好友一同登高赏菊,也可陶冶情操、锻炼身体。但是,霜降时节运动应适当,不...
秋季适合给身体“排毒”!五脏有“毒”的表现是这些,一种“毒”一...
多吃冬瓜和山药:冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,提升肾脏活力;山药可以同时滋补很多脏器,而最终还是以补肾为主。按压涌泉穴:这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。按揉不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即...
“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏→
很适合秋季补充水分和营养元素打开网易新闻查看精彩图片01补水润喉梨的水分含量几乎都在85%以上特别补水,能起到润喉作用进而缓解因嗓子干燥引发的咳嗽02润肠通便梨的膳食纤维含量较高比如库尔勒香梨不溶性膳食纤维含量是苹果的近4倍能加强胃肠蠕动,促进排便,预防便秘...
女性喝什么茶好?冬不伤胃、养颜美容的选择!
总结起来,女性喝红茶的好处包括提高免疫力、改善消化系统功能、促进血液循环和增强骨骼健(www.e993.com)2024年10月28日。而女性可以选择喝绿茶、花草茶、白茶和决明子茶作为养颜美容的茶品,它们不伤胃,还能帮助女性保持良好的肌肤和身体健。秋天喝什么茶好呢女性秋天是一个品茶的好时节,气候逐渐转凉,正是品尝各类茶饮的时机。女性朋友在秋天可以选...
入秋三分虚,要想秋无病,一定好好养生
因此,补气血,不是女性朋友的专属,男性朋友也同样需要气血充足。气血,如何补?中医认为,脾胃为五脏之根蒂,气血津液之源。通过调理脾胃,可以改善气血不足。1、调理脾胃气血亏虚者,可多食用有健脾胃功效的食物,比如山药、栗子、粳米。2、巧用中成药
秋季进补吃药膳,你吃对了吗?
眼下正值秋季,中医认为,燥气主令。人体五脏中的肺脏喜润而恶燥,肺主呼吸,外合皮毛,与大肠相表里,因而秋天容易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥起屑皲裂、大便干结等症状。因此秋季可适当多选些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、石榴、橘子、葡萄、猕猴桃、柿子、芝麻、藕、豆浆、蜂蜜、核桃、龟肉、鳖肉、...
老话说:一年补透透,不如补霜降,霜降后该如何养补五脏最好?
我们都说晚秋到秋意浓,现在是寒霜秋季的最后一个气节,在这个时间段的我们不仅能够感受到较大的温差,同时也意味着再过不久冬天就要来了,寒冷不仅要即将出现,而且已经迫在眉睫了,而这个节气也是特殊的,有句老话脚一年补透透,不如霜降补,处于这个节气是一年中最需要养护身体五脏的,只有五脏养护好了,才能够帮助我们更...
牛羊猪肉都靠边,秋天多吃这3种肉,润五脏、补虚损,健康过秋冬
秋天,是一年中最适合进补的季节。提到进补,很多人都会想到牛羊肉和猪肉。虽然这些肉也很滋补,但是在秋天,气候比较干燥,人体容易上火,我们可以选择一些特别的肉类食材,它们不仅美味,还富含丰富的营养,是秋季补身的上佳之选。一、鸭肉鸭肉是一种营养丰富的肉类,被誉为“水中的牛肉”。它富含蛋白质、脂肪、维生素A、...