睡硬板床对腰好?睡了这么多年竟然睡错了?看完你就明白了!

由于正常人体脊柱存在“S型”生理曲线,仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况,其无法给予腰部一定的贴合和支撑,导致即使在睡眠中,腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度,长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。此外,硬板床一定程度上可能导致人...

“睡硬板床对腰好”?看完你就明白了!

选择合适的睡姿一定程度上也可以帮助支撑脊柱曲度,进而令腰部周围肌肉在睡眠时得到放松,尤其对于存在腰部不适或损伤者。1仰卧位于下肢下方放置合适高度抱枕,令髋关节微微屈曲帮助腰部曲度下沉,此时腰部周围肌肉可得到“释放”,同时椎间盘后突压力降低。2侧卧位于腰部下方垫一小小抱枕或毛巾卷给予腰部一定支撑令...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

因为选错枕头导致睡不香、睡不好甚至还引起肩颈酸痛、头晕手麻等颈椎问题所以提\高睡\眠质量至关重要除了培养规律作息外想要睡得舒服,安稳一个舒服的枕头必不可少哪怕少喝几杯咖啡,少吃几份大餐也要买一个能让自己睡的安稳、舒服的枕头一个好的枕头,不仅可以提\高睡\眠质量和亲肤享受,还可帮助...

别再睡硬板床了,真的很伤腰

由于正常人体脊柱存在“S”型生理曲线,仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况,其无法给予腰部一定的贴合和支撑,导致即使在睡眠中,腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度,长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。脊柱生理曲线。版权图库图片,不授...

1个拉伸动作,后背气血通畅,轻松解决腰背酸痛,面色都变红润了

徐大夫当时教我这套动作时,提到了中医里很常用的一句话:「通则不痛,痛则不通」。意思就是,当经络不畅、气血不通时,就会让人产生疼痛的感觉。根据经络学分析,在人体腰背部,分布最多的经络就是「足太阳膀胱经」,在脊柱左右两侧各有2条,正好也是腰肌所在的位置。

【健康】睡硬板床对腰好?睡了这么多年竟然睡错了?一文让你看明白

由于正常人体脊柱存在“S型”生理曲线,仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况,其无法给予腰部一定的贴合和支撑,导致即使在睡眠中,腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度,长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现(www.e993.com)2024年11月15日。

别再睡硬板床了 这份小贴士帮你选出“健康床”

1、睡得舒服与否个人感受是重要的评价标准。即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒适的且不影响翻身等动作,晨起不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。2、3:1原则建议选择中等硬度的床垫3:1原则。即每3厘米床垫,用手按压可以向下1厘米。不过也需要注意的是,这只是一个参考值,具体选择还需要根据个人的体重、身...

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

如肾炎、肾结石、胆囊炎、子宫肌瘤等。这种腰疼主要表现为酸胀、下坠,腰肌无力等,睡觉翻身甚至可能疼醒。9、焦虑、疑病等精神心理因素也可能导致腰疼的主观感受。通过以上内容的介绍,相信大家都对腰疼的原因有了一定的了解。腰是我们总要的脊椎,平时要注意保护,女性朋友还要注意腰部的保暖。

我困惑地抱着被子坐起,揉着酸痛的腰,探身去床边找拖鞋

白天元祎从来不会为公司业务顶撞我,哪怕再不满意,但这些,他统统会在夜晚找补回来,年轻人体力好,我却要辛苦一些。终于,元祎大爆,凭借一部戏成为娱乐圈冉冉升起的新星。原本我以为,我们的合作十分默契,直到上个月,我在他的书房里,发现一份打印出来的大额转账明细单。汇款方是我爸的私生女,温婕。她在进入...

体内有癌,睡觉知道?睡觉出现4种不舒服,可能是癌症或疾病信号

1、夜间腰背疼、翻身加剧临床上原发性骨肿瘤相对少见,但因其它癌症引起的骨转移,尤其是脊柱转移的病例却十分常见。约有7成的晚期癌症患者会发生骨转移,其中尤以脊柱转移最为常见。大部分的脊柱转移患者首发症状为脊柱疼痛,包括肩颈部疼痛不适、腰背疼痛等,和普通的颈椎病、腰椎间盘会引起的症状有点相似。