四种含青霉素的蔬菜,冬季食用可增强免疫力。

三、洋葱洋葱被誉为“天然抗生素”,含有硫化物、槲皮素等活性物质,能增强免疫力,具有抗炎抗菌的作用。冬天多吃洋葱,还能暖胃驱寒。推荐食谱:洋葱芹菜炒牛肉片1.牛肉切薄片,用盐、料酒、酱油和少量淀粉腌制15分钟;洋葱切丝,芹菜切段;2.热锅倒油,放入牛肉快速翻炒至变色,盛出备用;锅中再加少许油,下洋葱...

天冷注意饮食:五种食物助你增强免疫力

四、羊肉推荐食谱:清炖羊肉汤食材:羊肉、白萝卜、盐、鸡精、胡椒粉做法:1、羊肉用冷水泡30-60分钟去血水,冲洗干净。2、冷水下锅加葱姜片,大火煮开撇掉浮沫,倒入炖锅中加热水,熬制1小时。3、加白萝卜,盐、鸡精和少量胡椒粉,继续炖15分钟,出锅时加葱花和香菜。五、白萝卜推荐食谱:糖醋萝卜食材:...

吃饭时有这8个习惯 小心“吃掉”你的免疫力!科学“干饭”指南→

可用山药、芋头、红薯等薯类代替部分主食,其富含具有免疫活性的黏蛋白,对提高免疫力有一定帮助。05爱吃凉食中医认为,“凉”容易耗伤人的脾阳,如果吃凉纳冷太多,脾阳受困,四肢头脑得不到濡养,气血不足,就会出现头晕、昏沉的症状。06高盐、高糖、酗酒吃盐过多会扰乱肠道菌群,使免疫细胞杀死细菌的能力明显降...

免疫力最喜欢的6种食物,药补不如食补,食补吃的好,少往医院跑

推荐食谱:凉拌芹菜花生材料:花生米一把、芹菜2根、胡萝卜半根、盐适量、八角1个、香油少许、葱姜适量详细步骤:1.花生米用清水浸泡2个小时,然后放入锅中,加入盐、八角、香油和葱姜,煮熟后关火放凉浸泡;芹菜和胡萝卜焯水后切段。2.将花生米和芹菜、胡萝卜混合,加入少许盐、香油拌匀即可。增强免疫力不...

降温了,平日多吃4样“天然抗炎菜”,清肝排毒消炎,增强免疫力

推荐食谱包菜干炖肉食材:包菜20斤1、20斤包菜先清洗干净,然后先切成长条条,再抖散;2、切好了就先拿下去晾晒一天,晒蔫一点,大概像就这样就可以了收回去,菜变软了一些,接着准备100克盐,再准备一个盆子,抓2把包菜进来,然后撒一小把盐,用力的揉搓,把菜里面的水分都揉出来,这时候包菜的体积又变小了...

10月8日寒露,养生宜常吃这4物,可清热润肺,增强免疫力

寒露已是深秋!老话讲:秋后萝卜赛人参!秋季适当食用萝卜可以增强免疫力,萝卜中含有纤维素和多种维生素(www.e993.com)2024年11月28日。它不仅可以清热排痰,理气助消化,还可以诱导人体产生一种特殊的“干扰素”,从而起到增强身体免疫力作用。推荐食谱:排骨炖萝卜步骤一:准备食材:排骨750克、萝卜1根、葱叶适量、姜片6片、料酒1汤匙、食盐1茶匙、胡...

入伏后,吃黄瓜冬瓜,不如吃它!鲜嫩营养,增强免疫力,别不懂吃

葫芦瓜,学名瓠瓜,是夏季特有的一种蔬菜。它外形似葫芦,质地嫩滑,口感清爽。葫芦瓜富含维生素C、膳食纤维、钾、钙等多种营养元素,具有清热解暑、利尿通便、增强免疫力的作用。尤其是其含有的丰富膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化。此外,葫芦瓜还含有一定量的多酚类化合物,具有抗氧化、抗炎等保健功效。

小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选

常配合其他食材煮粥食用。但女性怀孕早期忌食;汗少、便秘者不宜食用。现代医学研究表明,薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,能提高机体的免疫力,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。薏米还有扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。近年来,大量的科学研究和...

有助优化免疫力的天然调料,做啥都好吃

有助优化免疫力的天然调料,做啥都好吃原创爱做饭的小栗子本周食谱示范,小栗子要大家介绍一种美味百搭、做法简单、还拥有强大抗炎力量的调料——姜黄。美味步骤经常有小伙伴问:不吃XX,可以用XX替换吗?当然可以!同类食物之间,完全可以相互替换。

“百日咳”来袭,如何让孩子合理饮食增强抵抗力?

苹果:苹果富含膳食纤维和维生素C,有助于促进孩子的消化和增强免疫力。香蕉:含有丰富的钾元素和维生素B6,有助于维持孩子的心脏健康和神经系统正常运作。葡萄:富含抗氧化物质和维生素,有助于保护孩子的视力和皮肤健康。吃水果方法首先,在给孩子吃水果前,要确保将水果洗净并削去果皮,以去除农药残留和细菌;其次,根据...