徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

膝骨关节病的原因○膝关节疼痛一般多见于中老年人,风险因素包括年龄增长(关节保护功能下降)、过度运动(造成损伤)、肥胖(加重膝关节负担)等。○年轻人也可能因遗传、外伤等原因患有膝关节疼痛,比如:家族史、膝关节损伤史(如扭伤、骨折、韧带损伤等)、关节过度负荷运动(如跑步、跳跃等)、肥胖、长期重体力劳动等。

走路运动膝盖疼、髌下脂肪垫炎,针刺“犊鼻穴”可以缓解疼痛吗?

脂肪垫含丰富的神经末梢,在受到炎症的化学刺激会引起膝痛。伸膝时股四头肌的牵拉、屈膝时股骨髁间受挤压均会刺激病变的脂肪组织,引起屈伸痛、下蹲痛,上下楼或走路时膝关节疼痛。此外,脂肪垫附着处的疼痛可继发股四头肌功能不全,引起下肢酸软乏力,关节不稳,髌股关节软骨面的非生理性摩擦和压迫,日久会形成胫骨和...

跑步后膝盖疼?最关键问题在跑步姿势上!怎么跑才对?

跑步之所以会导致膝盖受伤,除了跑步运动量比较大以外,最关键的是因为跑步姿势不正确,跑步姿势几乎决定了膝盖受伤的几率,例如:膝盖打直像竹竿或许大家看过一些跑者,他们腾空跨步,前脚笔直延伸成漂亮的线条,于是想要模仿这样的姿势。事实上,跑步是一连串肌肉动态运作的过程,力量的收缩释放瞬息万变;上半秒还打直的腿,...

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

4、膝关节骨关节炎。5、膝关节内翻(即,“O型腿”姿势,膝盖向内倾斜)。6、在脚掌着地的情况下急转腿部。7、受伤,如直接击中腿部。8、股四头肌(大腿后部)肌肉紧张。9、膝盖软骨撕裂。10、扁平足。03鹅足腱滑囊炎症状1、膝关节疼痛:在膝关节下方约2-3英寸的区域逐渐出现的疼痛,位于膝盖内侧和/...

如何让“缓冲垫”延迟“退休”?

“首先是膝关节出现肿胀,半月板损伤可引起关节积液。其次,靠近内侧或外侧关节间隙处疼痛,半月板损伤引起滑膜发炎还会造成疼痛。还会伴随腿难以弯曲和伸直。最后,膝盖在活动时有被‘卡住’或‘锁定’的感觉。”孙鲁宁表示,没有了半月板的缓冲,我们无法跑、跳,甚至走路,有时卡住后甚至寸步难行,“我们常说,好好保护膝...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

除了膝盖以外这些部分也容易出现一些问题小腿小腿前方疼痛、小腿骨表面疼痛如果发生在小腿外侧可能与肌肉过度劳损有关而发生在内侧可能是小腿骨(胫骨)骨膜反复牵拉诱发的无菌性炎症可以使用小腿前方肌内效贴贴扎防护注意跑姿的调整以及选择合适的跑鞋和鞋垫...

拍打真的能防病养生吗?医生:10个部位确实有效,很多人没拍对!

5.患有骨质疏松、结核病、恶性肿瘤以及不明原因的肿块者严禁拍打;6.患有严重的心肺、肝肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病者不宜拍打;7.对疼痛刺激过敏者,不宜拍打;8.过饱、过饥及酒后神志不清者不宜拍打。一般来说,一次10-15分钟即可。睡前不宜拍打,因为拍打后血液循环加速,人会兴奋,因此最佳的...

拍打真的能防病养生吗?医生:10个部位确实有效,很多人没拍对!_澎湃...

5.患有骨质疏松、结核病、恶性肿瘤以及不明原因的肿块者严禁拍打;6.患有严重的心肺、肝肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病者不宜拍打;7.对疼痛刺激过敏者,不宜拍打;8.过饱、过饥及酒后神志不清者不宜拍打。一般来说,一次10-15分钟即可。睡前不宜拍打,因为拍打后血液循环加速,人会兴奋,因此最佳的...

...扁平足矫正训练!|肌群|肌肉|动作|足弓|足底|人工膝关节_网易订阅

足弓塌陷使足部直接跟地面接触,缺少了足弓的弹性缓冲,压力直接施加在足底,长期可能造成:·痛处因为活动而变得更糟·脚底板痛(也称为足底筋膜炎)·不断增加的疼痛感·腰痛·膝关节疼痛·髋关节疼痛·胫前疼痛·脚痛·踝关节疼痛和/或小腿疼痛...

中老年人膝盖疼,拍片有半月板损伤,要手术?医生:并不是

说到这里，我们再来说说，除了半月板损伤之外，导致老年人膝盖疼的原因，还有哪些？三、哪些情况会导致老年人膝盖疼？1）膝关节骨性关节炎年龄老化、超重、肥胖、膝关节损伤等，都有可能导致膝关节骨性关节炎。患有膝关节骨性关节炎的患者，会伴有膝盖疼痛、肿胀、僵硬等症状，要想治疗膝关节骨性关节炎的话，患者可以...