血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖

选择瘦肉、去皮的禽肉和低脂肪的鱼类,既能补充蛋白质,又不会影响血糖。此外,适量的蛋白质摄入对于维持肌肉量和身体健康也非常重要。05秘诀五:饮食淡一些糖尿病不仅影响血糖,还常常伴随着高血压和高血脂。因此,饮食要“淡”一点儿,少油少盐。每人每天的盐控制在5克以内,油控制在25～30克。利用食物本身的风...

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

患者记住一句话“高的高好,低的低好”,简单来说高密度脂蛋白是好血脂,它的水平要高一点才好,所以体检后发现的数值后面有个上升的小箭头不要慌张,这是好事。它能帮助人体保护心脏,减缓血管老化和硬化,同时还能帮助清理脂类物质,让你远离冠心病,相当于血管的“清洁工”。这种情况下就不用吃药了,正常饮食即可。

控血糖、血脂,有时只需要一个蒸米饭时的小改变

4.红小豆红小豆中含有丰富的钾元素,是典型的高钾低钠食物。中医认为,红小豆能利湿利尿、消除水肿。煮饭时加入可控制血糖。不过,对于慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不适用。5.红薯红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维,刺激肠道蠕动,帮助排便。如果长期有便秘困扰的人,可以试试煮米饭时加红薯,有助于提高身体...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

二酯油可以吃但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油?相比普通食用油,二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元,而相同规格的二酯油价格至少得百元起,且甘油二酯含量越高,价格也越高。所以,建议消费者理性购买,量力而行。很多人认为采用浸出法加工的植物油使用了化学溶...

不容易脑中风的老人,大多都有这3个习惯,你占了几个?

高钾饮食钾有助于钠的排泄,利于降压。富含钾的食物如新鲜蔬菜(油菜、白菜)、菌类(蘑菇、木耳)、水果(橘子、香蕉)等。补充叶酸高同型半胱氨酸血症(HHcy)会增加脑卒中风险,HHcy与高血压、高血脂、高血糖、高尿酸一样,已成为脑卒中危险因素的筛查项目。

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

控制高热量食物的摄入有助控制体重,预防高血压、糖尿病等慢性病(www.e993.com)2024年11月14日。但除了炸鸡、蛋糕等众所周知的高热量食品,还有一些食物是其所属品类中的隐藏“热量炸弹”,很容易让人在不知不觉间摄入量超标。01糯玉米玉米的种类有很多,口感各不相同,其中糯玉米含有丰富的黏蛋白和膳食纤维,有助促进食欲,加速体内废物排出。

要想控制好血压血脂血糖,就要这么做

要想控制好血压血脂血糖,就要这么做原创郭艺芳(本文首发于2023年7月18日)今天收到一位朋友的微信,内容如下:作为一名医生,最开心的就是看到自己治疗的患者取得理想疗效。我很为她高兴。这是一位50岁女士,患有“三高”。几个月前找我看病,我给她制定了药物治疗方案,同时嘱咐她一定要合理饮食、增加运动、...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

无论是降血压、降血糖,还是增强免疫力、延缓衰老,苦荞都展现出了惊人的效果。常吃荞麦对身体有什么好处?苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。

高血压高血脂高血糖,为什么要“三高共管”

如果把动脉粥样斑块比喻为一锅粥,血脂(主要是胆固醇)就是熬粥用的米,是形成动脉粥样斑块的原料,而高血压、糖尿病就是煮粥的火。我们的动脉血管最内层有一层严密的内膜,平时胆固醇是进不去的,高血压病人血管内血流压力增高,会破坏血管里面这层膜。糖尿病同样可以破坏血管内膜。当血管内膜出现损坏后,血液中胆固醇就会...

血糖高、血脂也高该怎么办,他汀能解决所有问题吗?医生讲清楚

血甘油三酯、极低密度脂蛋白、游离脂肪酸水平升高;高密度脂蛋白胆固醇水平下降;持续性餐后高脂血症;低密度脂蛋白胆固醇水平轻度升高;小而密的低密度脂蛋白和小而密的高密度脂蛋白均增加。从这里我们可以看出,糖尿病引发的血脂异常确实是多种多样的,更让人感到担心的是,这些血脂异常是引起糖尿病血管病变的重要...