入秋后,少吃肥腻的猪肉,多吃些营养高蛋白质丰富的食材,如它
在这样的气候之下,建议大家少吃点肥腻的猪肉。多吃些营养好并且高蛋白的食材,为什么要少吃些肥腻的猪肉呢?因为秋后人的食欲会慢慢增加,如果此阶段你不控制住食欲或者是“肥腻”的食材。那么你的体重将会飙升,甚至影响健康。为此以营养为前提,然后准备好美食会吃得更健康。今天推荐的食材是金鲳鱼,这一种鱼已经很...
糖尿病肾病尿蛋白高吃什么药能降下来
核心提示:糖尿病肾病患者出现尿蛋白高可以遵医嘱服用厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦、奥美沙坦酯、替米沙坦等药物来降低尿蛋白。但尿蛋白水平的变化需要密切监测,建议定期复查并咨询专业医生的意见。1.厄贝沙坦厄贝沙坦适用糖尿病肾病患者出现尿蛋白高可以遵医嘱服用厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦、奥美沙坦酯、替米沙坦等药物...
低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?看看饮食的正确建议
首先,大家要清楚的是只吃素并不难降血脂。一方面是因为部分素食同样是高脂肪的存在,如素饼、素肉、酥饼、蛋糕点心等等,虽然没有肉,可热量较高,机体摄入后,会增加机体代谢的负担,对控制血脂水平不利。另一方面,有的人偏爱高温油炸食物,殊不知,即使是多么健康的食材,如蘑菇、秋葵、南瓜、山药、红薯、紫薯、芋头等...
家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,[4]碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。4.可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜,还可能会亚硝酸盐中毒,诱发中毒性高铁血红蛋白症,出现胸闷、呼吸困难、头晕、头痛、呼吸急促、恶心、呕吐腹泻等症状,严重...
这类“下饭神器”真的可能致癌,建议少吃!
常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜,还可能会亚硝酸盐中毒,诱发中毒性高铁血红蛋白症,出现胸闷、呼吸困难、头晕、头痛、呼吸急促、恶心、呕吐腹泻等症状,严重会昏迷、惊...
藏不住了!这个谷物降血脂、降血糖,尤其适合中老年人吃!
青稞蛋白质含量较高,且氨基酸组成较为合理,包含人体所需的多种必需氨基酸,易于被人体吸收利用,有助于维持身体的正常生理功能,促进组织修复和生长发育(www.e993.com)2024年10月17日。3、膳食纤维青稞富含丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,维护肠道健康。同时,膳食纤维能够增强饱腹感,降低食欲,对于控制体重具有一定作用。
揭密高血压幕后“黑手”!3种食物致血压飙升,健康需离它们远!
每日多摄入1种食物来源的蛋白质,即可让高血压风险下降26%;每日摄入蛋白质食物≥4种的人群相较于<2种的,罹患高血压的风险下降了66%。建议补充蛋白质可多吃鱼肉、鸡蛋、豆类等食物,全谷物、家禽以及未加工红肉的摄入量要注意控制,不可多吃。而加工红肉则要尽量少吃或不吃。
肌酐高吃什么才能降下来
肌酐高吃什么才能降下来核心提示:肌酐高可以通过低蛋白饮食、富含纤维素食物、高维生素C食物、含铁丰富的食物、含铬的食物等饮食调理来辅助降低。需要强调的是,食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高可以通过低蛋白饮食、富含纤维素食物、高维生素C食物、含铁丰富的食物、含铬的食物等饮食...
5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质 | 吃出健康来
适量主食主食以生重计算,男性每天摄入300克以上,女性250克以上,这些食物大约能提供20多克蛋白质。1~2袋牛奶每天饮用300~500克牛奶,300克牛奶大约能提供10克蛋白质。1个鸡蛋一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质,胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。
短寿吃肉,长寿吃豆?研究发现:多吃一点这种蛋白质真的可延寿!
北京学生营养餐协会营养专家葛冬霞曾在健康时报刊文中表示,吃豆制品也有一定的补钙效果,不过不同的豆制品不一样。比如,北豆腐、南豆腐、内酯豆腐、豆腐脑中,北豆腐钙含量最高。⑧优质植物蛋白质前5名,对照着吃!中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授彭星云2023年在接受央视新闻《生活圈》采访时,对植物蛋白...