睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?还有这3个原因,千万别忽视了

抽筋的原因多种多样，缺钙、脱水、长时间保持同一姿势以及过度运动都是常见诱因。缺钙会导致肌肉收缩和放松的能力下降，而脱水则影响电解质平衡，增加肌肉痉挛的风险。根据诊断标准，若患者每周发生腿抽筋次数超过两次，则需引起重视。在中医理论中，腿抽筋可能与肝肾不足、气血亏虚有关。古代药方如“六味地黄丸”常用于...

为什么不推荐宝宝体检查骨密度?到底怎么判断缺不缺钙?

所以,我们也不能用超声骨密度结果评估儿童是否缺钙。而单纯只凭超声骨密度检查“低”就说孩子缺钙,甚至在不评估孩子膳食摄入的情况而给孩子补充钙剂就非常不合适了。哪些人才需要做骨密度检查?根据UpToDate骨密度检查患者教育中所述:所有65岁及以上的女性都应接受至少1次骨密度检查。骨密度检查可能也适合某些70岁以...

??美好生活+丨防晒会导致“缺钙”吗?这些真相你需要知道

有研究表明,做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。但我们日常防晒并没有那么严格,除非把自己的每一寸皮肤都包裹起来,长时间完全屏蔽紫外线,否则不会造成维生素D的合成不足。因此,防晒并不会造成缺钙。温馨提醒:涂完防晒霜后,大约需要30分钟左右才能起效,所以出门前就要提早擦好。一般来说,涂抹防晒霜用量至少...

女性补钙的重要性,远比你知道的要多

女性补钙的重要性,远比你知道的要多#为什么女性更容易缺钙#女性补钙的重要性,远比你知道的要多女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁,特别是绝经前后三年,钙流失速度特别快,因此在膳食上要摄入足够的钙。钙不仅是构成骨骼和牙齿的重要元素,还参与维持多种重要的生理功能。为了维持这些功能,我们需要从哪些食物...

女性缺乏黄体酮,身体原来会出现这些表现!后悔没有早点知道

因此,当女性朋友发现自己也常有以上这些症状时,可别简单地以为只是内分泌失调的缘故,建议最好尽早去医院检测一下体内的黄体酮水平。2.月经失调月经作为女性健康的晴雨表,其实也可以辅助判断女性体内黄体酮的状态。因为黄体酮其实也是一种类似于雌性激素的物质,若是女性体内出现了缺乏黄体酮的现象,同样也会对女性的...

缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防

2.手握力测量:在静息情况下,优势手握力的正常值为男性握力>25kg,女性握力>18kg(www.e993.com)2024年11月11日。如果握力正常,基本上可排除肌少症;若优势手的握力低于正常,需要进一步做肌量检查确定诊断。??如需明确肌肉量可至医院行体成分分析或双能X射线吸收仪(DXA)检测四肢骨骼肌肉量。

缺钾比缺钙危险?3个信号证明你缺钾了,建议吃这些食物来缓解

既然我们知道钾对老年人如此重要,那么作为老年人,如何才能及时地知道自己是否缺钾呢?缺钾在老年人身上会表现出哪些症状呢?如果身体出现以下症状,那么老年人就要引起注意了。1、心律失常、冠心病。缺钾会对老年人的心脏造成巨大的威胁,严重的缺钾会影响心率,使得心血管系统处于危险状态,如果不及时干预治疗,会引起冠心病...

睡觉时身体突然“抖一下”的原因 你知道吗?

通过呼吸吐纳来让自己平静下来,进入冥想状态,可以激活副交感神经系统,缓解压力带来的躯体反应,同时保持大脑清醒和专注力。合理膳食可以适当吃一些补充钙质的食物,如奶制品、大豆、坚果等,减少由缺钙引发的入睡抽动。同时,还要避免加速钙流失的坏习惯,要戒烟限酒、做菜少放盐等。

...内裤上老有“脏东西”,竟然是这个饮食习惯害的?今天第一次知道

有些妈妈在缺乏VD的同时还会缺钙,所以就可以选择含钙的VD补剂,或者搭配自己需要的营养素一起买,效率更高~看剂量前面我们说过,一般VD的日常摄入量要在400IU-800IU之间,所以买的时候咱们要看清楚单份的剂量。至于是200IU、400IU就无所谓了,可以根据自己的日常生活习惯来判断。

警钟丨贪财取危 追悔莫及云南省文山州住房和城乡建设局原党组成员...

坚定的理想信念是共产党人安身立命的根本,是共产党人精神上的“钙”,没有理想信念,理想信念不坚定,精神上就会“缺钙”,就会得“软骨病”。李庆明入党动机不纯,精神上“缺钙”,最终迷失了人生方向。当上文山州建设局党组成员、规划局局长之后,李庆明自恃掌握着房地产项目规划领域的“大权”,开始吃拿卡要。开发商...