...最新研究:每日最佳饮水量找到了!能降低全因、疾病死亡率,但不...
具体来说,当女性的水周转范围保持在3000-3300mL/天,男性在3500-3700mL/天,全因死亡率的危险比(HR)最低。折算下来,相当于女性每日饮水在1275-1400mL之间,男性饮水量在1490-1570mL之间,最符合人体需要。因此,如果按照一杯水200mL来计算,“每天8杯水”对于大部分人来说有些太多了!DOI:10.1016/j.ajcnut.2...
每增加1个梅脱的有氧,全因死亡风险降低13%
※全因死亡率的风险–男性降低30%[HR0.70(0.66-0.74)],女性降低41%[HR0.59(0.54-0.64)];※心血管疾病死亡率风险-男性降低30%[HR0.70(0.64-0.77)],女性降低45%[HR0.55(0.48-0.62)]。综上所述,排除其他因素,例如年龄、性别或种族/民族,提高有氧能力对降低全因死亡率和心血管...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!
每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉的人,比很少吃香蕉和苹果的人高血压全因死亡风险会降低43%。二、3种水果被列入“致癌黑名单”,是真的吗?如今人们不再受饥饿的困扰,随着生活水平的提升,食品安全备受大众的...
这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
更令人惊喜的是,当高血压患者同时每周食用苹果和香蕉3-6次时,全因死亡风险进一步降低至43%(HR=0.57,95%CI:0.39–0.84,p=0.005)。这说明,这两种水果的组合摄入对高血压患者的健康益处尤为显著。值得注意的是,对于其他水果(如梨、菠萝和葡萄)的摄入量,未观察到与全因死亡率有显著相关性。为什么苹果+香蕉...
血压控制在这个数,死亡风险大大降低
“自己天天测血压呢,数值都正常,不可能是这方面的问题。”在这样的心态下,张大爷继续坚持着不良饮食的习惯,一个月过去后,又一次晕倒了在女儿家。我也要提醒各位患者,定期测量血压的确很重要,但搞清楚正确的测量方法才最重要!01量血压的几点注意事项,...
“最佳血压值”出炉!血压控制这个数,心血管病、死亡风险全降低
最近,中国医学科学院阜外医院的李静教授带领的研究团队针对血压值这一先关问题展开了最新调查(www.e993.com)2024年10月23日。该研究成果与发表于权威医学期刊《柳叶刀》。这项研究指出,在高血压患者中,不论是否有糖尿病或中风病史传统治疗中,通常将收缩压控制在140mmHg以下。而实际上,将收缩压进一步降低至120mmHg以下,会更有效地减少心脏...
常吃这两种水果,竟然能降低高血压死亡风险
这项由我国学者完成的研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人,全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时,全因死亡率下降了43%。同时,该研究还发现,常吃其他水果,如梨、菠萝或葡萄,与高血压患者的全因死亡率没有显示出显著关联。看到这里,...
最佳血压值出炉?血压控制在这个数,死亡风险大大降低
在跟踪随访3年后发现,与标准降压组相比,强化降压组主要不良心血管病事件降低了12英jsschem%,死于心血管病的概率降低39%,而全因死亡率则降低21%!简单来说,这项研究认为,高英sczv血压人群如果想进一步降低自己得心血管病以及死亡的风险,可以尝试强化自己的降压目标,将收缩英246ys压降到140mmHg以后...
新研究:高血压坚持这8种生活方式,死亡率降低37%!
研究结果显示,在平均7.41年的随访期间,有1482名参与者死亡,其中472例死于心血管疾病。研究者发现,与健康生活8要素总分较低的成年人相比,健康生活总分较高的成年人全因死亡风险降低了37%!此外,健康生活8要素的指数评分每增加10分,高血压患者的全因死亡率降低9%,心血管疾病死亡率降低18%。这一发现强调了通过改善生活...
降血糖、降血压、降死亡率,豆类的好处知多少
另一项涉及7522名参与者的研究(Nutrients|FreeFull-Text|AssociationbetweenLegumeConsumptionandRiskofHypertensionintheEuropeanProspectiveInvestigationintoCancerandNutrition(EPIC)-NorfolkCohort(mdpi))显示:每天摄入55-70克豆类可显著降低高血压风险,这种效果在女性中更为显著。