晚吃水果真会伤胃吗?什么时候吃苹果最好?了解一下这些信息!
还有就是患有糖尿病的人,也是需要注意吃苹果的时间,主要是苹果当中果糖含量较多,摄入多了或者说在错误时间摄入,可能就会让血糖升高,不利于血糖的控制。如果不想影响到血糖水平,建议糖尿病患者不要饭后马上就吃苹果,最好是能间隔两小时,作为加餐来进行食用,且需要严格控制好摄入量。孕妇在吃苹果时,也是不建议饭后...
年纪大了要远离桃子?医生劝告:这4类人最好少吃,害处比益处多
一般来说,健康成年人每天食用1-2个桃子是比较合适的。尽量避免空腹食用桃子,最好在饭后作为水果,可以将桃子与其他食物搭配食用,比如做成水果沙拉,既可以减少单次摄入量,又能获得更加均衡的营养。除此之外,我们还要注意桃子的选购和储存。选购时应挑选成熟度适中、无明显损伤的桃子。储存时最好放在冰箱中保鲜,但...
秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃
经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同颜色柚子基本营养差别不大,只是黄肉柚的类胡萝卜的总量和种类都显著高于红肉柚和白肉柚。[4]类胡萝卜素包含β-胡萝卜素、α-胡萝...
柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道
如果血糖水平比较理想,可以适当的选择吃一些魏柑,吃的量应控制在100克之内,同时还应减少半两(25克)的主食;而且吃魏柑的时间应该放在两餐之间,不宜饭后马上吃。你喜欢吃哪种柑橘呢?来留言区参加讨论吧~
紫癜性肾炎可以吃什么水果比较好呢女性
核心提示:紫癜性肾炎患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。1.苹果苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进机体新陈代谢,增强身体免疫力。但不建议一紫癜性肾炎患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动...
糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!
一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高(www.e993.com)2024年10月23日。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。
这种水果好处大大的
秋季的应季水果简直太多了,但要说最好吃的,还得是石榴。有的石榴酸甜可口,有的石榴纯甜爆汁,特别是软籽石榴,完全可以吃到停不下来。成熟的石榴外表红彤彤的,因其色彩鲜艳、籽多饱满,常被用作喜庆水果。现在正是吃石榴的季节,每天吃个石榴真是既解渴又美味。吃石榴究竟有啥好处?血糖高的小伙伴要怎么吃石榴...
膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘
秋季的应季水果简直太多了,但要说最好吃的,还得是石榴。有的石榴酸甜可口,有的石榴纯甜爆汁,特别是软籽石榴,完全可以吃到停不下来。成熟的石榴外表红彤彤的,因其色彩鲜艳、籽多饱满,常被用作喜庆水果。现在正是吃石榴的季节,每天吃个石榴真是既解渴又美味。吃石榴究竟有啥好处?血糖高的小伙伴要怎么吃石榴...
膳食纤维3倍于苹果!这种水果能控血压、防便秘 现在吃正好
石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,果糖含量占总糖的9.18%~50.67%,葡萄糖含量占总糖的43.84%~48.36%,蔗糖和山梨醇仅为少量。[8]虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃,...
常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情
六、猕猴桃易胖人,易升血糖吗?不易胖人,毕竟每100克的能量只有60千卡左右,每天吃2个(每个120克)也只摄入120千卡的热量,最小的一小碗(4英寸)米饭(熟130克)的能量就有180千卡呢。另外它也不易升血糖,这是因为它的血糖生成指数(GI)只有52,属于低GI食物(GI<55),血糖高的朋友完全可以吃,可以上午加餐吃一个...