多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
血压标准:收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱血糖标准:空腹血糖<6.1毫摩尔/升,同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升低密度脂蛋白标准:正常值为<3.4毫摩尔/升高血压是导致脑卒中的最主要危险因素之一。在我国,高血压患者占脑卒中患者的70%。此外,血液中低密度脂蛋白胆固醇的升高是导致血管阻塞的关键因素之一,与...
孕期女性高血压对胎儿的影响
一个人的血压随着体重增加而上升,体重每升高20磅,舒张压即升高0.53kPa。患肥胖症的儿童高血压发生率是正常体重者的2~6倍,因此,儿童期肥胖症也是不可忽视的一个高血压危险因素。对于孕期的女性在平时要合理制定体检计划,特别是血压的及时测量,这能及早发现身体的不良血压,而后根据身体的具体状况合理治疗,有效控制...
一个人一年喝茶要多少斤茶叶和水?正常人每年消费量是多少?
一个人每天饮用2到4杯茶相当于每天饮用400到800毫升的水。按照365天的一年计算,一个人一年需要喝掉大约73到146升的水。一个人每天大约需要喝2到4杯茶,能够依据个人喜好和需要选择合适的茶叶类型。茶叶类型包含绿茶、红茶、白茶、乌龙茶和花茶等。每种茶叶的营养价值和功效都有所不同,所以选择适合自身口味和健需...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)2,计算出的身体质量指数按照我国标准,18.5至23.9千克/米2为正常,24至27.9千克/米2为超重,大于等于28千克/米2为肥胖,小于18.5千克/米2为消瘦。28.减肥时有必要计算食物的能量值吗?答:减肥时需要控制摄入饮食的总能量比消耗的总能量低,所以很多人会对每天吃的食物总能量进...
减二十斤体重能降多少血压
如果一个人的标准体重是65kg,则其收缩压的理想范围应在90-140mmHg之间,舒张压的理想范围应为60-90mmHg之间。若该人的实际体重超过标准体重20斤,此时其血压水平一般也会相应上升,因为随着体重的增加,心脏需要更多的血液来供应身体所需的氧气和营养物质,所以可能会出现血压升高的现象。当减去二十斤体重后,血压水平会...
食要三减,健康生活从减盐开始 | 全民健康方式宣传月
肾脏是钠排出体内的必经通道,盐分摄入过量会增加肾脏负担,同时过量钠也会引起高血压(www.e993.com)2024年9月29日。7、骨质疏松的人:盐摄入过多,身体在排出多余钠的同时也会增加尿钙的排出量,这会加重骨质疏松。吃多少盐合适?既然高盐饮食对健康有这么多危害,那么是不是盐分摄入越低越好呢?实则不然。食盐的主要成分是氯化钠,在人体内可...
寿命和体重的关系现已揭晓:60岁后体重这样最合适,你符合了吗?
早期研究发现,老年人的预期寿命与其体重呈“U”型关系,体重过轻或超重都会增加死亡率(体重过轻+10%,超重+8%)。BMI即“BodyMassIndex”,常被用来判断一个人的胖瘦,计算公式和评价标准为:对于中青年人来说,成人BMI<18.5为瘦,18.5-25为正常;
高血压危险警报!146/65的血压如此异常,脑出血风险有多大?
医生没有直接回答他的问题,而是给他举了两个例子。患者A平时血压正常,没有吃降压药,近来出现休息不足、劳累的情况,血压升到150/90毫米汞柱,头痛难忍,她选择在家忍耐。患者B平时血压150/90毫米汞柱,吃药后血压降下来,但是后来因为与人争吵情绪激动,血压一路升到180/100毫米汞柱,家人没有丝毫犹豫,及时将他送医...
长寿是“养”出来的,过了六十岁,要牢牢记住这8条“长寿准则”
每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!适当多饮水可以促进身体的新陈代谢,使身体各部位水分变成一个充足状态,还能够有效的防止便mi,防止毒素和垃圾在身体...
老年人快走好处多
有些人运动后感觉腿疼,这很正常,但要保证这种疼痛在坐下来休息半个小时后能自行缓解。如果休息半小时还疼,说明活动量就超了。04、运动频率要掌握好运动的频率。一天大概运动半小时就够了,每星期有三次。内容参考[1]王荣华.快步走好处多[J].家庭医学(下半月),2018(09):44....