美女把医生看蒙:这哪是23岁的腰!上百人被这项运动“坑”进医院……
在小婧的生活中,瑜伽已是不可分割的一部分,每天早上一上班就“关”进瑜伽练功房里,指导学员们体式摆放,十分敬业。前段时间,某天深夜临近11点,小婧洗漱完毕,准备上床敷个面膜就睡个“美容觉”,刚对着镜子敷上面膜,右侧腰部突然疼起来,渐渐地,痛感开始往右小腿发展,像针刺一样,且伴有酥酥麻麻的感觉,只有躺着稍微...
男人久坐腰疼,女人久坐痛经?别慌,屁股垫个小暖炉,坐着就能做艾灸...
可以把坐垫盖在膝盖上,双腿立马就能暖和,不适感也缓和了不少~②暖肚子女性来姨妈的时候可以直接把坐垫放在肚子上,温热劲儿不断从肚脐涌向全身,肚子没那么痛了,放上去你就不想拿下来~③当靠背久坐还会引起腰间盘突出等腰部疾病,腰部疼痛的时候可以拿它来当靠背,腰部热热的,好像有人再给你的腰部按摩,真...
有些人出现腰疼就“睡硬板床”,真能拯救你的腰吗?
教你一个方法:平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
睡醒之后,发现腰痛得直不起来?4个原因请深扒
除了月经导致的之外,还有一种相类似的情况,那就是女性孕育过孩子或者生产过孩子以后,也会产生腰痛,同样是肾气受到影响的原因。4、性生活过于频繁不管是男性还是女性,如果一晚上进行较多次数的性生活,第2天早上腰部就会出现疼痛感觉,还会感觉非常的酸软。尤其是男性,因为男性在性生活中处于主导地位,在整个性生活过程...
作为腰突界的资深前辈,我有8点经验想分享
一种是在床上,用两个枕头分别垫在胸口和膝盖处,让身体呈一个U型(当然没有那么夸张),趴5-10分钟后起来放松一下,这样的目的是为了把已经突出去的生理曲度给它复原。每天睡觉前都可以练习一下。第二个方法是一个动态训练,也是趴在床上,不用垫枕头。起始动作可以用双肘撑地,撑30-60秒后,用手掌撑地,并将手...