【秦医卫 · 养生保健】晨起第一件事要「醒腰」,中医推荐 2 组动作

睡姿不正确很多人喜欢趴睡或只朝一侧睡,长期一侧睡易使一侧肩颈、手臂、腰部发生酸痛。另外,长期蜷缩成一团,也会让脊椎长期处于弯曲状态,引发肌肉劳损。对于绝大多数健康人来说,最好的睡姿是右侧卧或仰卧。右侧卧时,要保证头与肩同高,可在膝盖中间夹个薄垫子,避免熟睡后,出现交叉腿或过度扭曲呈趴睡;仰卧时,...

“全麻手术”和“注射死刑”都需要麻醉,用的是同一类麻醉药吗?

3、产后会腰痛跟打麻醉有关?据不完全统计调查发现:产后腰痛的发生率达45%-76%。产后腰痛,指的是女性产后出现了腰臀部疼痛的症状,有时伴随下肢放射性疼痛。而绝大多数在剖腹产或无痛分娩过程中,都会通过腰椎穿刺完成硬膜外麻醉。这种发生在腰部的麻醉,顺利地为产后女性的腰痛“背了锅”。然而2012年英国一项医...

知名演员睡姿引热议!“等于脖子吊了16瓶水”,医生:要对症入睡

长期蜷缩睡觉,脊椎容易变形,还会影响呼吸和血液流动。另外,如果平时脖子就不舒服,这种睡姿会让颅底关节受力更大,痛得更厉害。三、送你一份“睡觉指南”,一觉睡到自然醒想要一觉到天亮,醒来精神满满吗?只要做好3件事,睡眠质量就能有质的飞跃。1、睡姿要选对广州医科大学附属第三医院中医科主任胥海斌建议,最...

“8小时睡眠论”是错的?人过了65岁,每天睡多久好?告诉你答案

罹患癌症会导致体内钙磷吸收代谢出现障碍,血钙不足时也会让小腿异常的抽筋。三、老年人做好四件小事,或可一觉睡到大天亮相较于年轻人,老年人更容易出现睡眠障碍,明显感觉上了年纪后睡的时间越来越短。因为老年人体内各器官都处于功能衰退的状态下,大脑皮质层功能衰退、新陈代谢速度变慢、褪黑素分泌减少,褪黑...

“年龄追不上腰龄”的人们,寒冷冬季,你的腰还好吗?

中医认为,腰痛是由于腰部感受外邪,或因劳伤,或由肾虚而引起气血运行失调,脉络绌急,腰府失养所致。过度劳累伤肾,过度运动伤经络,如果这些损伤再加上受风受寒,气血运行不畅,则会导致腰痛。tips:为什么天气一凉腰总疼?现代医学的角度来看,温度降低,腰部遇寒,引发腰部肌肉筋膜韧带痉挛收缩,腰部血液循环不畅,从而导致...

年轻人为什么会腰疼,“哪都疼”是什么病?

然而，在皮肤症状治愈后，9％～34％的患者会发生带状疱疹后神经痛，这类疼痛则是由神经损伤引起的，显著特征之一就是患者对疼痛格外敏感，轻轻触碰就可能引起全身剧烈疼痛，有些患者为避免对身体的刺激甚至不敢穿衣服(www.e993.com)2024年11月16日。年长患者常把“忍痛”与“隐忍”的品格画等号。在温饱问题没有解决的漫长岁月里，腰疼、腿疼的小...

抱睡到腰疼,可宝宝还沾床就醒?试试这几招!

2.伪装式抱睡很多宝宝之所以喜欢抱睡,是因为在抱睡时宝宝离大人的心脏比较近,加上怀抱的包裹会让他们比较有安全感。所以各位宝妈在哄睡宝宝之后,可以先试着一起躺在床上,用胳膊环住宝宝,形成一个假性抱睡的状态来安抚宝宝。(这一招亲测有用。)

女性防治腰疼运动及食疗方法推荐(含腰龄测试)

提醒女性养腰保暖最重要月经期、生孩子等都会损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰...

健康丨晚上睡觉时,身体一旦出现这5种征兆,警惕你的尿酸已超标!

5、异常腰疼尿酸经人体肾脏排出,一旦超过肾脏日常排泄量(高于1000毫克),就会造成长期尿酸排泄障碍。尿酸盐超过饱和度,析出的结晶沉积在肾部,形成尿酸结石,就会引发腰痛。想有效降尿酸从3个方面做好相对于糖尿病、高血脂、高血压等其他的慢性病,高尿酸还算是比较容易控制的。如果日常生活中能在以下3个方面做...

“站着说话不腰疼”是真的吗?每天练练这7个动作,保护你的腰椎

如果腰椎发生病变了,便会压迫神经,如假性脊椎柱滑脱是常见的病变状况,会导致腰疼和下肢不适。先来做个小测试,看看你的腰椎好不好:1、腰痛时,轻轻咳嗽几声,腰疼加重2、扭腰转身受限制,搬抬东西费劲3、平躺双腿伸直坐起,腰部感觉疼痛4、睡觉醒来,腰部酸痛没有得到缓解...