「腰椎间盘突出」哪些动作能做?哪些动作不能做,如何通过锻炼改善...

骨盆前倾时,腰椎就像被夹在中间的“小可怜”,长期受到挤压;弯腰拿重物姿势不对,就像给腰椎来了个“下马威”;弯腰驼背的坐姿、身体前倾敲键盘,这些都在给腰椎间盘悄悄增加额外的负担,让腰突的风险越来越高。单一姿势,重复“折磨”:长期保持一个姿势,比如久坐或者弯腰,椎间盘就像个被不停按压的小弹簧,重复性...

过度用腰,又疼又麻,到现在你还拿腰椎间盘突出问题当儿戏吗?

我和他说:你干活时长时间弯腰,导致腰背部肌肉韧带损伤,逐渐积累形成劳损,当累积到一定程度时,可能诱发腰椎间盘突出,如果平时干重活劳累过度,又会导致损伤肾气,进而气血运行不畅,经络淤堵,接着引发腰痛,最后形成腰椎间盘突出。四诊望诊:患者面色晦暗、无光泽,舌质暗紫色,舌苔黄腻闻诊:患者呼吸正常问诊:患者称...

中医:按揉5个穴,通治腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损!

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。中医认为,肾主腰膝,而肾俞穴是肾经的背俞穴,对于调节肾脏功能、强腰健肾有着重要作用。2.大肠俞穴大肠俞穴位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。这个穴位不仅能调节大肠功能,还能缓解腰部疼痛,特别是对于慢性腰痛有很好的效果。3.委中穴委中穴位于膝关节后方,腘...

敲打一个穴,通治腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损

1.敲打用拳头直接敲打伏兔穴即可,最好用拳头的小指头那一面敲打,因为小指头上面有个后溪穴,而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴,这样就可一举两得,每次敲打36下就可以了。2.点按在大腿找到伏兔穴的位置,用拇指的指腹深深向下按压伏兔穴。以穴位处感到酸胀感为宜,逐渐用力深按。保持10秒,然后松开。一压...

腰椎间盘突出也许不是你腰疼的真正原因!医生想说...

CT或磁共振还有一个重要的价值在于鉴别诊断,如排除肿瘤、结核、骨折、炎症等病变。由于腰椎间盘突出在CT或磁共振检查中是个普遍存在的现象,临床上引起腰腿痛的疾病也不只是腰椎间盘突出症这一种疾病,如果诊断不细致,错过或忽视某些细节,极易导致误诊和漏诊,所以对腰痛患者进行CT或磁共振检查是很重要的。

健康零距离 | 腰椎间盘突出症的防与治

腰椎间盘突出症的临床症状主要以下几点:一.腰痛:这是最常见的首发症状(www.e993.com)2024年11月16日。疼痛可能持续或时断时续,严重时可能影响到翻身、坐立和行走。疼痛的部位通常在下腰部或腰骶部,可能放射到臀部或大腿。二.下肢放射痛:疼痛从腰部开始,沿着坐骨神经的路径放射到下肢,可能到达小腿、足部甚至脚趾。咳嗽、打喷嚏或用力排便时...

6个缓解腰椎间盘突出的伸展动作【附动图】

通过组合两个瑜伽姿势,猫牛伸展运动可以通过打开椎间盘间隙来缓解椎间盘突出的压力。它还可以改善脊柱的活动性,这可能有助于缓解椎间盘突出症疼痛并加快恢复速度。开始跪下,膝盖位于臀部正下方,双手位于肩膀正下方。此时背部平坦,笔直和颈部处于中性的位置。降低到母牛的姿势:呼气并向下推脊椎,同时保持肩膀和臀部...

腰、臀部及下肢放射痛,是腰椎间盘突出?提醒:别忽视这种疾病

腰痛时,大家往往第一时间想到可能是腰椎间盘突出。但实际上,还有一种可能的原因被大家给忽视了,那就是“骶髂关节功能障碍”。图片来源于视觉中国为什么说骶髂关节功能障碍,是一种容易...

以为是腰突?小心被它忽悠了,好多女性都中招

小心被它忽悠了,好多女性都中招临床接诊中有一群类似于腰椎间盘突出症状的特殊腰痛患者群体,她们并非是腰椎间盘突出,而是患上了一种叫做——髂骨致密性骨炎的疾病。髂骨致密性骨炎,这个词汇应该对很多人来说都比较陌生,首先髂(qia第四音)骨是什么,髂骨属于骨盆的一部分,我们俗称它为胯骨,在系腰带时常常可以摸...

腰椎间盘突出症的微创治疗——内镜手术

所谓“腰椎间盘突出症”是指“髓核”突破了“纤维环”的束缚,侵犯到“神经”,导致神经受到刺激或压迫而引起的腰腿痛,疼痛常从腰背部放射至臀部、大腿、小腿、足趾等,就是我们常说的“坐骨神经痛”。发病初期一般先选择保守治疗,如卧床休息,药物治疗等。但部分人保守治疗并无效果,当保守治疗无效或者疼痛已经影响到走...