普拉提真相揭秘:误解与益处并存,中国女性应如何正确看待与练习

同时,他宣称真正的普拉提运动,并不是有钱人的专属,而是普通老百姓都能够练的运动,一起享受科学健康地瘦身、改善体态,有助于缓解关节、腰椎疼痛。为了弄清曝光事件的真假,我们专门前往北京找到魏巍老师,对他及身边的人进行走访。魏巍老师对如何“粉碎肥肉”、改善体态可太有经验了。他之前是职业健身先生,浑身腱子...

那个爆红全国的“普拉提”,被封杀了!网友:太冤枉了……

同时,他宣称真正的普拉提运动,并不是有钱人的专属,而是普通老百姓都能够练的运动,一起享受科学健康地瘦身、改善体态,有助于缓解关节、腰椎疼痛。为了弄清曝光事件的真假,我们专门前往北京找到魏巍老师,对他及身边的人进行走访。魏巍老师对如何“粉碎肥肉”、改善体态可太有经验了。他之前是职业健身先生,浑身腱子...

久坐腰疼怎么办 缓解久坐腰疼的方法

美国健身教练凯西·凯尔勒发现,适当进行肌肉力量训练,有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。游泳2013年的一项研究显示,长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”,两个月后,背部疼痛会明显减轻,这对孕妇的背部不适也有效。太极这种动作舒缓的中国武术,对缓解背部疼...

左边腰一阵阵针扎的疼是怎么回事

如果平时经常搬抬重物或者是从事重体力劳动,腰部的肌肉软组织会出现慢性损伤,进而出现疼痛的表现,适当的热敷,以及休息之后症状会缓解。3、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄如果患有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等腰部疾病,往往会引起腰椎变性,进而压迫髓核,这样也会引起腰部刺痛。如果疼痛是在左侧,说明腰椎病变的部位是在左侧...

做个举止优雅的空姐——《空姐说礼仪》(五)

女性的举止保持良好的举止和仪态很重要,比如不过分喧哗、不挑换座位等。要提醒的是“女士优先”是国外的一种惯例,女士若遇到男士主动将车门打开,大可不必显出受宠若惊的模样,只需轻声言谢,即可从容上车。若是进入电梯,男士谦让女士,那么也要从容道谢进入,以免耽误太多时间,同时这也是让男士表现个人良好修养的一次机...