12个「懂打工人」的好东西,太好用啦!想送给我每个朋友

迪卡侬的握力圈,堪称办公室摸鱼神器,一闲下来,我就捏两下。一边锻炼我的小臂,一边预防心脑血管疾病。自此,遇到不喜欢的却又不得不应付的人,握手都变得有劲了。老板来了,你别问,问就是:我这是杯垫!!!我还就不信他敢冲着我吼:别捏你那个破杯垫了!唯一的遗憾是:买的时候,买的颜色不对,这个红的有...

女性练习握力有什么好处 练习握力方法

我观察到,一些握力强的女性,身体综合素质都不错,显得比较年轻。我们甚至这样打趣:“几块钱的握力器就是美容仪。”训练握力的器械,最常用的有,握力器、握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜,可随身携带。都说十指连心,我要说二十指连心。要经常训练十个手指和十个脚趾的肌肉力量。并...

10个身体健康的“金标准”,你能做到几个?赶紧对照一下!

想要测试自己的握力,可以试试“提5公斤重物走”:成年人手提5公斤左右重的物品(比如一袋5公斤的大米)走路,如果走100米就觉得没劲了,则表明握力不够,有待提升。⑨锻炼手劲的建议:1.借助握力圈、拉力器等健身小工具增强握力。2.平时用手转转核桃、金属球等,也有助于增长手劲和提高手部灵活性。①中华医学...

爱美女人 不妨练练握力运动保健

握力是单手握紧握力器后产生的力量,并以公斤为单位显示。握力体重指数,即每公斤体重的握力,不仅反映前臂和手部肌肉的力量,同时也是反映全身各个肌群与肌肉总体力量的一个重要指标。推荐6种安全、便捷的训练握力的方法:钟。1.提重物:每天提10~20分2.俯卧撑难度比较大,可先跪在地上练习,并循序渐进至十指撑地...

最全!从头到脚的“健康自测法”!自己在家就能发现问题

自测方法:5公斤的面粉,拎着走100米,就觉得手上没劲了,那就说明握力有待增强。健康建议除了借助握力圈、拉力器等健身小工具增强握力,平时在手掌里转转核桃、金属球等,都有助于增长手劲和提高手部灵活性。9、自测营养不良:量小腿围自测方法:老年人有以下情况,要考虑营养不良:65岁以上的老年人——...