吃生花生和吃熟花生,有什么区别?医生说出实情,原来我吃错了

生花生中富含不饱和脂肪酸,对维护血管弹性、预防动脉硬化有帮助,尤其是其天然状态下的抗氧化成分白藜芦醇,对中老年人的心脏健康尤为有益。年轻人和青少年往往更注重味觉体验,习惯在花生上加一些调味品,比如椒盐、麻辣等,来增加口感,熟花生的香脆口感确实更符合他们的饮食习惯,而且经过烹饪后的花生较易消化,适合肠胃...

这个“健脑大户”被发现!平时多吃点,防中风、护血管!

猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老。04养肝明目中医经典《千金方》中记载,猪肝具有主明目的功效,有补肝明目养血的作用,像气血虚弱、面色萎黄,缺铁性贫血的人可以考虑食用猪肝;肝血不足所致的,比如视物模糊、夜盲症、干眼症也可以食用。熬夜上火试试枸杞...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源:中国营养科学全书(第二版)4.膳食纤维优秀,大部分蔬果都不如它榛子中的膳食纤维含量丰富,每100g榛子中含有高达9.6g的不溶性膳食纤维,这个含量让大部分的蔬菜水果都望...

高血压患者不能吃花生?医生忠告:若不想脑出血,最好远离这3样

油炸花生因为油分多,吃多了可能会让血液变得黏稠,这就像是让血管承受了过多的压力。因为高油脂食物会让血压骤升,对血管形成巨大压力,尤其是我们这年纪,血管弹性早已不如年轻时,血液一旦流通不畅,就很可能造成堵塞。您觉得吃一把油炸花生算不上啥,但这背后的风险可真不小。”孔大伯一听,倒吸了一口凉气,心里...

偶尔吃一顿大餐,会让血管经历些什么?

烟草中的尼古丁和其他多种毒素会破坏血管内皮，引起血管痉挛，提高心率、血压和胆固醇水平，诱发血栓形成和动脉粥样硬化。尽早戒烟非常重要。研究发现，40岁前戒烟，可使吸烟相关性死亡风险减少90%。No.4定期监测指标每年至少一次体检，定期监测血压、血糖和血脂等指标的变化，及时调整治疗方案。No.5多做踝泵练习踝...

为啥冠心病和脑梗患者必须长期吃阿司匹林?有啥副作用?

阿司匹林是非常重要的药物,但并不是人人都能吃(www.e993.com)2024年11月8日。“是药三分毒”,只要能治病的药物都会有这样那样或多或少的副作用,没有副作用的药物几乎不存在。阿司匹林的主要副作用就是出血。道理很简单:我前面说过,如果血管有了小破口,血小板们就会跑过来粘连成一团,堵住破口,防止出血。服用阿司匹林后,血小板就难以形成团块...

血管怕堵?试试这些食物!

1、血管“清道夫”可多吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。2、多吃富含精氨酸的食物精氨酸可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用。含精氨酸丰富的食品有海参、泥鳅、鳝鱼及核桃、芝麻、山药、银杏、...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

豆类中蛋白质含量较高,而且含有丰富的膳食纤维,其对血脂以及餐后血糖和胰岛素反应有益。此外,豆类富含多种生物活性成分,可改善心脏代谢健康,每周不超过720克。5坚果:每天吃30克坚果中富含膳食纤维,也是亚油酸的优质来源。建议每天食用坚果30克,可以促进心血管健康。

血管脆吃什么药恢复弹性

血管脆吃什么药恢复弹性核心提示:血管脆可以遵医嘱服用维生素E、维生素C、维生素B6、叶酸、泛酸钙等药物来改善血管弹性。如果症状持续或加重,建议及时就医以评估其他潜在的血管疾病风险。1.维生素E维生素E具有抗氧化的作用,可以抑制体血管脆可以遵医嘱服用维生素E、维生素C、维生素B6、叶酸、泛酸钙等药物来改善血管...