平时该如何预防血管堵塞?多吃4种食物,或能起到疏通血管的功效

海带是大自然给人类的一种馈赠,其含有丰富的碘元素,能够极大的满足人体必需。除此之外,适当吃些海带还可以帮助促进新陈代谢,对于血脂、血糖等代谢,都能发挥积极作用,尤其是在帮助清除血管垃圾的同时,也能够增强血管弹性,进而有效地预防和缓解血液黏稠,这对于预防脑血栓以及动脉粥样硬化等疾病来说,都是具有积极意义的。

这个“健脑大户”被发现!平时多吃点,防中风、护血管!

猪肝的辅酶Q10含量高达25.1mg/100g,在常见食材中名列前茅。辅酶Q10被称为“心脏发动机”,能修复心肌细胞膜的破损,确保心肌细胞弹性,增强心肌活力,让心脏的收缩和舒张更有力量。适量食用猪肝有助于保护心脏。03预防贫血缺乏叶酸、缺铁都会导致贫血,而猪肝富含叶酸的同时,铁含量也高达22.6mg/100g,是常见食材中的...

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

2021年欧洲心脏病学会旗下杂志《心血管研究》刊发的研究对各种食物对动脉粥样硬化的影响进行了分析。1肉类:要适量吃红肉(即牛肉、猪肉、羊肉等)和加工肉类显著增加心血管风险,而适量吃禽肉对心血管风险无明显影响。因此建议:加工肉只能偶尔吃,红肉也要限量。白肉(鸡肉、鸭肉等)则可以适量吃,即每周不超过3份(每份...

偶尔吃一顿大餐,会让血管经历些什么?

多做踝泵练习踝泵练习，也就是俗称的勾脚尖。动作原理就像压水泵一样，收缩时血液受挤压回流，放松时新鲜血液补充，能有效促进下肢血液循环。双脚用全力向上提脚跟10秒钟，再用全力绷脚尖10秒钟。重复10~15次，坐着、站着均可练习。▲来源：生命时报

补钙会给血管“添堵”?补钙和血管钙化有关吗?看这篇就够了!

保护血管:维生素K维生素K有一项功能就是可以防治动脉粥样硬化、减少心脑血管疾病发生的风险,适量补充维生素K,可以降低血钙水平,降低血管钙化的风险。维生素K含量食物(微克/100g)所以,补钙和血管钙化并非水火不容,只要合理膳食,有效控制三高等疾病,适当运动,安全补钙,心血管健康和骨骼健康,二者都能获得。

血管好,人难老!几块钱的它堪称“血管保护剂”,助你控血糖、升免疫

茄子中含有一般蔬菜少有的维生素P,每100克的茄子维生素P含量高达750毫克(www.e993.com)2024年11月8日。这种物质被称为“心脑血管的小保护神”,能增强血管弹性、辅助保护血管内皮,预防血管硬化、微血管破裂出血等问题的发生。高血压和心血管疾病人群可以适当多吃。另外,茄子中还还有一种特殊物质叫茄碱。它有强心、抑菌、平喘、抗肿瘤等作用。

专家提醒大家:茄子不能和它们一起吃,别不当回事,看后涨知识了

1、保护心血管首先我们来说一下吃茄子的好处,大家都知道在茄子中含有丰富的维生素P,这种物质它可以减少维生素C被破坏,从而达到保护毛细血管壁的弹性,进一步有效的防止血管的破裂,这就达到了保护心血管的作用,所以我们日常可以适量的吃些茄子,尤其心血管不好的人。

再这样吃饭,血管就快“堵死”了,强调:老年人吃饭这几点要牢记

你要是经常吃甜食,体内的胰岛素水平就会老高不下,这种情况如果持续下去,你的血管壁可能会变硬变厚,血管的弹性就减弱了。这样一来,血液流通就不那么畅通了,心脑血管的疾病风险也就跟着上升。所以说,控制一下嘴巴,少吃点儿糖,特别是那些加工精制的糖,真的很重要,对保持血管健康来说,这个习惯得改改。

老祖宗眼中的“长寿菜”,一定要吃全

下面给大家介绍的这些菜,看似不起眼,却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”,且价格不贵,这些长寿菜,一定要吃全了!西红柿预防血栓形成千万别小瞧西红柿,保持血管弹性、预防血栓形成全靠它!全因西红柿里含有的抗血栓元素黄酮素,能有效保护血管。西红柿的维生素含量比苹果、梨都高,能提高机体氧化能力,消除自由基...

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

营养小贴士1.吃猪肝不是吃毒素、重金属,相反可以补充维生素A、硒元素。2.鸭血不是动物血管里的“垃圾”,相反可以补充蛋白质和改善缺铁性贫血。3.鱼头、鱼皮不是“毒药”,相反可以补充蛋白质、胶原蛋白、多不饱和脂肪酸、磷脂等多种营养物质。