超详细[异常步态]分析,一定收藏!
1.胫前肌作用:踝关节背屈。2.表现:(1)胫前肌无力时,在足触地后,由于踝关节不能控制距屈,所以支撑相早期缩短,迅速进入支撑相中期。胫前肌麻痹时,患者在摆动相出现足下垂,导致下肢功能性过长,往往以过分区髋屈膝代偿,同时支撑相早期由全脚掌或足尖先接触地面,多见于腓总神经麻痹患者;(2)同时和合并有屈...
你的跑步姿势到底对不对?这些法则一一对照下
这项检测也适合用在长距离训练或马拉松比赛的后半段,因为许多人的跑步伤害是因为跑姿走样,而跑姿走样又是因为跑步时间太长后的疲劳与知觉发散所致(也就是跑太长身心麻痹,跑完才知道痛),所以到底跑得怎样也无法判断……此时,把手举起来跑个一两百米,从手臂的摆动状况马上就会知道现在的跑姿是否一样稳定。怎样改...
测测你的跑步姿势对不对
1、落地点在身体重心下方,没有跨步,脚自然落地(自然前脚掌着地),接着过渡到关键跑姿;2、从关键跑姿到落下,没有刻意抬高膝盖,也没有趴地;3、拉起时,脚迅速地拉到臀部下方,没有推蹬地面,也没有刻意摆臂;4、步频达到180以上(有效运用到肌肉和跟腱的弹性,降低20%以上的耗氧量)。为什么错误跑姿会让你受...
快来对答案!一个小测试,测测你的跑步姿势到底对不对
这项检测也适合用在长距离训练或马拉松比赛的后半段,因为许多人的跑步伤害是因为跑姿走样,而跑姿走样又是因为跑步时间太长后的疲劳与知觉发散所致(也就是跑太长身心麻痹,跑完才知道痛),所以到底跑得怎样也无法判断……此时,把手举起来跑个一两百米,从手臂的摆动状况马上就会知道现在的跑姿是否一样稳定。怎样改...
来测测你的跑步姿势到底对不对!
这项检测也适合用在长距离训练或马拉松比赛的后半段,因为许多人的跑步伤害是因为跑姿走样,而跑姿走样又是因为跑步时间太长后的疲劳与知觉发散所致(也就是跑太长身心麻痹,跑完才知道痛),所以到底跑得怎样也无法判断……此时,把手举起来跑个一两百米,从手臂的摆动状况马上就会知道现在的跑姿是否一样稳定。
知识夏季跑步,谨防“冰箱肠炎”!
跑后脚疼,可能是足弓塌陷在作祟前脚掌还是后脚跟?着地方式大不同为什么你跑完步后脚底痛?原因竟是它跑了这么久,你怎么还是没瘦下来?马拉松比赛日当天的10个错误前程太快终点太兴奋2个动作检查你的跑步是否会使用臀部治疗髌骨软化症,这妙招不错...