立秋已至:早卧早起、适度运动,起居作息要顺应天时

立秋之后,暑气渐淡,夜晚会相对舒适一些,此时起居调养宜早卧早起。《黄帝内经》提到“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”“早卧”,一般指在晚上10时左右入睡,可调养人体阳气,顺应阳气之收养。“早起”,一般指在早上5时至6时起床,可使肺气得以舒展,防止收敛太过,帮助阳气的生发。睡前可...

这个冬天,这件事一定要重视!

提高身体免疫力,中医教您八招!中医有句名言:“正气存内,邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了,正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢?1.顺应天时日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则,调理生活起居时间,规律饮食,按时睡眠。结合一天24小时脏...

有医说医 | 芒种节气养生,宜睡“子午觉”!

有医说医|#芒种节气养生#,宜睡“子午觉”!“芒种忙,麦上场”。芒种是夏季第三个节气,是天之阳气与地之阴气交合之时,标志着夏季的正式开始。北京市鼓楼中医医院内科副主任医师王晓希:此时,气温逐渐升高,天气多变,容易出现一些健康问题。在中医理论中,人与自然环境息息相关,因此,芒种节气的养生需顺应天时,遵循...

中国古人的生态智慧

释义:顺应天时,裁量地理,根据规律办事,那么用力少而成功却多。天地与我并生,而万物与我为一。出处:《庄子·齐物论》释义:大自然造就了天地,也造就了我,我与天地万物共同存在,统一于大自然之中天不言而四时行,地不语而百物生。出处:唐·李白《上安州裴长史书》释义:字面意思是天不会说话,可是四季...

中医认为冬季宜养肾 常做梳头、踮脚、搓耳朵这些小动作

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”意指人们要顺应天时,根据不同季节来养护脏腑,以达到养生的目的。正值冬季,是养肾的最佳时间。北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师刘美奇表示,冬季养护好肾脏,有利于充溢肾精、固肾强骨、提升阳气、增强免疫力和抵抗力。

端午节是中国最早的“健康防疫日”?这些养生知识您知道吗

,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也(www.e993.com)2024年11月3日。逆之则伤心,秋为阂疟,奉收者不和,冬至重病。”其中蕴含的养生道理:夏三月,万物繁茂,天地之气交合,宜晚睡早起,不要厌倦漫漫长日,调节情志不发怒,运通气机使神色充盈秀美,浊气得泄,顺应天时。

马王堆帛书《易传》中的史官传统

史官通过观察天文,定四时节气,君主则顺应天时以行政事,农事活动也据此得以展开。自古以来,历代统治者都把掌握天象当作治政的重大任务。《尚书·尧典》云:“钦若昊天,历象日月星辰,敬授民时”;《史记·天官书》载:“自初生民以来,世主曷尝不历日月星辰?”可见,史官所掌之天文历法于当时政治生活的重要性。

10句有关守信的经典名言!做人,一定要说话算话!

上天所帮助的人,是那些顺应天时的人。天下百姓所帮助的人,是那些坚守信用的人。6、忠无不报,信不见疑。——汉·邹阳《狱中上梁王书》报,报答。见疑,被人怀疑。忠心耿耿的人没有得不到报答的;诚守信用的人不会被别人猜疑。7、得黄金百斤,不如得季布一诺。——汉代司马迁《史记·季布栾布列传》。

冬至时节话养生

冬季昼短夜长,天寒地冻,而冬至过后的“三九”又是天气最寒冷的时候,我们应该顺应天时,适当调整作息时间,早睡以养阳气,迟起以固阴精。不过,早卧晚起是相对而言,一般认为比平日早睡、晚起半小时就可以,并不是睡得越多越好。在条件允许的情况下,也可以等太阳升起再起床,特别是老年人和有心脑血管疾病的人群,醒...

明晚迎冷空气

市民在作息上应顺应天时规律而改变,从早卧早起渐渐向早卧晚起过渡,睡前可适当以温水足浴,提高睡眠质量。霜降节气时值深秋,口干、皮肤脱屑、便秘等症状出现。市民饮食宜清宜润,可选择梨、柚子、白果、银耳等甘润之品,饮水亦可适当添加蜂蜜。曲舒涵提醒,晚秋万物凋敝,易引人忧思,市民可唱歌、旅行、登高望远等,日常还...