「《文摘报》里看高考」一个“懒办法”,竟让孩子提前和高考题“见...
朋友的孩子上高三时,正好处于叛逆阶段,学业压力又大,夫妻俩开玩笑说:每天“唯唯诺诺”,跟孩子交流之前都得先在心里打个草稿,生怕哪句话说得不对,孩子又有情绪了。尤其是孩子的成绩,忽上忽下。语文老师总是说,必须加强课外阅读。两口子到处搜罗阅读材料,但每次催孩子看,孩子都不耐烦。思来想去,干脆偷懒...
【丝路话语】孩子“学习困难”需要“对症下药”
学习困难门诊的出现,有助于打破传统观念,提醒家长“因材施教”“对症下药”,以科学的方式教育孩子。当然,学习困难门诊并不能解决所有的学习问题,更不是提升孩子学习成绩的“灵丹妙药”。它所针对的是“学习困难”而非“成绩不好”,旨在帮助家长和孩子找到问题原因,寻找方案、提供指导。破解孩子学习困难,还是要着眼...
2024年高考临近易焦虑 舒缓压力迎考试
如考试前对自己大声说“我一定会取得成功,我是最棒的!”通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善。同时,考生也可通过听音乐、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流等,来缓解心理压力和焦虑情绪。不要给孩子增添心理压力除了考生本身的调整,家长们在考前要尽量给孩子营造一个正能量的...
【健康指南】保持良好心态 安全健康备考——健康教育专家给出高考...
2.焦点转移减压法:有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情,比如听听音乐、看场电影、来一场强度不大的体育比赛等等,有助于心理压力的缓解。3.肌肉放松减压法:找一个安静的环境,以轻松的姿态坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松...
高考倒计时,考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收下
从沟通时机上看,孩子很累,或者情绪不好的时候先不说,可以选择孩子想说时,或情绪相对稳定时再沟通;从沟通内容上看,孩子听了会反感的尽量少说或不说。尽量多选择鼓励、夸奖的语言,最好能从具体的事情中看到优点,并且不吝表扬。来源|阳光高考信息平台、人民教育...
高考在即 饮食+减压考出好状态
家庭氛围对考生的心理健康有着重要影响(www.e993.com)2024年8月14日。家长应关注考生的情绪变化,给予足够关爱和支持,不要给孩子带来过多心理压力。语言的力量是很强大的,有些不善言辞的家长可以尝试放低音量、放慢语速,多用温和沟通的方式鼓励孩子,让孩子在轻松愉快的氛围中迎接考试。
高考临近,考生如何健康饮食和调适心理?海南营养和心理专家来支招
家长应关注考生的情绪变化,给予他们足够的关爱和支持,不要给孩子造成过多心理压力。语言的力量很强大,对孩子多点耐心和关心。有些不善言辞的家长也可以尝试放低音量、放慢语速,多用温和的方式鼓励孩子,让孩子在轻松愉快的氛围中备考和成长。高考期间,饮食与心理健康是考生顺利考试的重要保障。家长和考生应该共同努力,...
减压助力“赢”接高考
适度紧张,巧接纳。适度的焦虑水平能够提高我们的工作、学习效率,紧张能够给人提供一种行动动力。临近高考,考生处于适度紧张焦虑状态,有利于提高应试期间的兴奋状态,更有利于考生的临场发挥。劳逸结合,有良方。“进入冲刺备考阶段,考生要注意劳逸结合,从‘心’入手,减压增效,自信迎接第一场人生大考,压力大时可以尝试以...
中高考临近,如何轻松迎考?心理专家的建议来了……
1、呼吸放松法:通过深呼吸或腹式呼吸来调节呼吸节奏,缓解紧张情绪。深呼吸能够让我们的大脑得到充分的氧气供应,有助于保持清醒和冷静。2、肌肉放松法:通过交替进行全身肌肉的绷紧和放松,来缓解身体的紧张感。这种方法可以帮助我们放松肌肉,减轻身体的压力。
高考在即,考生焦虑怎么办?听听心理专家怎么说!
姜德利介绍,听音乐、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流都有助于考生心理压力和焦虑情绪的缓解。缓解考生情绪学校和家长必不可少高三学生学业紧张,尤其是高考的“压力山大”,除了会引起考前或者考试中的焦虑外,还极易诱发抑郁症等心理疾病。因此,学校和家长有必要掌握应有的心理卫生知识,学会用正确的方法帮助...