减压游戏,自我调节,沟通技巧,省公安厅基层送教干货满满受热捧
通过做一场“我是一名警察”的减压赋能团队小游戏,增强团队协作配合能力;开一场“压力管理和情绪调节”的丰富多彩知识大讲堂,正确引导应对工作、生活中自我调节能力;办一场“小蜜蜂”“花开花落”的风味有趣小课堂,引出“一对一”咨询服务;使大家在游戏中释放压力、放松身心,帮助民辅警把日常工作生活中积压的内在压...
学习策略的分类
学习策略就是指学习者为了学习的效果和效率、有目的有意识地制定的有关学习过程的复杂的方案。它既是实现教育目标的手段,也是教育目标的重要组成部分。下面小编将和各位来了解下学习策略的分类,具体如下:麦基奇学习策略分为认知策略、元认知策略和资源管理策略。...
调节情绪的技巧和管理情绪的策略
借助情绪调节技能,您可以影响自己的情绪以及表达情绪的方式。归根结底,它指的是通过多种方法有效控制我们情绪的能力。有些人比其他人更善于调节自己的情绪。他们的情商很高,既能意识到自己的内心体验,也能意识到他人的感受。虽然他们似乎只是“天生冷静”,但这些人也会有负面情绪。他们只是开发了应对策略,让他们...
如何自我调节情绪
情绪调节还与我们的自我意识有关。很多人,包括张女士在内,往往忽略了情绪背后的深层需求。比如,在她对孩子发怒之后感到的罪恶感,实际上可能源自于对自我价值的质疑和对家庭和谐的深层渴望。没有对这些需求的认识和理解,情绪管理的努力往往是徒劳无功的。此外,社会和文化对情绪表达的期望也对我们的情绪管理能力产生...
说脏话也是一种心理学策略?为什么?
另一种自我调节的策略是接受。当你接受了别人对你的侮辱性言论,然后再决定是否坚持反应这种言论,你就在进行自我调节。你会问自己:坚持反应这些言论会帮助我集中注意力吗?会使我达到最佳状态吗?还是这对我来说太过分了——在这种情况下,我就需要放下这些言论。这不是在无视,而是在接受。你承认自己的愤怒,只要你...
调节情绪的方法有哪些?说的真好(值得收藏)
那么,是什么原因导致了情绪调节上的挑战呢?首先,工作压力是不容忽视的因素(www.e993.com)2024年9月28日。在高压的工作环境中,像张女士这样的职场人士经常面临着紧迫的截止日期和复杂的人际关系。这种持续的压力不仅耗尽了他们的心理能量,也使他们更难以有效地调节自己的情绪。其次,情绪识别和表达的能力不足也是一个重要的原因。很多时候,我们...
推动更深认识自身免疫疾病,科学家揭示调节性T细胞核心转录因子的...
未来独立建组之后,他会进一步探索FOXP3调控Treg的分子机制,并为自身免疫疾病、衰老疾病以及肿瘤的靶向治疗提供一些新策略。一名科研人的“硬件”和“软件”FOXP3和Treg,正是上述Nature论文的主要内容。FOXP3,既是调节性T(Treg)细胞的关键转录因子,也是维持免疫系统平衡和功能的重要因子。在这篇Nature论文...
当代青年新型自我表达方式探析
“发疯文学”是当代青年网民用简单、直白、自嘲、调侃、无厘头的方式,表达自我的当下状态。青年利用“发疯文学”来调整负面情绪、维护自我边界,解构传统的庄重,用幽默手法重构消极事件,在建立真挚、平等的感情联盟基础上,呼唤建立起多元一体的新型心态秩序。关键词青年发疯文学情绪调节策略认知重构心理叙事...
断联与再联:社交媒体可见性调整与自我形象管理
小号是年轻世代建立与自我联系的通道。在小号上,他们可以忽视世俗观念的规制与束缚,探索并发表真实自我的想法,吐露内心情绪,把关注从社会规则与他人感受转移到自我上,重建与自我的对话与连接。可见性策略:依据关系的亲疏远近灵活调节Z世代使用小号并不只是简单的社交关系屏蔽和转移,他们会根据不同的使用目的灵活调整...
班主任心理健康的自我觉察与自我调整
社交支持系统是班主任心理舒压的重要策略之一。良好关系的建立可以帮助班主任提升自我调节能力,增强工作效能。班主任可以根据自己的实际情况和需要,选择以下社交支持策略,以达到心理舒压的效果:促进良好师生关系的形成。班主任可以采用积极、亲切的态度对待学生,尊重他们的个性以建立互信互敬的关系。通过与学生的交流,班主任...