立冬前后,宁愿少吃肉,也要多吃八种绿叶菜,养肝排毒,预防便秘

立冬前后,宁愿少吃肉,也要多吃八种绿叶菜,养肝排毒,预防便秘。因为立冬前后,气温下降,天气逐渐转冷,男女老少的食欲胃口也在变得越来越好,饥饿感倍增。所以,为了满足自己食欲需求,我们很多人可能不控制自己的日常饮食,过度食用味道更加鲜美的各种肉菜,从而造成肝脏和肠胃负担,引发肝脏不适和便秘等伤病问题,影响我们的身...

山药,五类人要少吃,告知转发,别不在意

山药虽好,但便秘患者需慎食山药,这种根茎类食材,自古以来便因其独特的营养价值和药用功效而受到人们的喜爱。它肉质雪白,口感粉糯香甜,带着自然的清香,无论是清蒸、炖煮还是炒制,都能展现出其独特的风味。然而,对于便秘患者来说,山药却并非那么友好。山药具有一定的收敛作用,这意味着它能够收敛肠道,减少肠道的蠕...

经常“放屁”是肝不好?医生提醒:放屁多,或与这3个原因有关

最重要的是长期便秘还可能会导致痔疮、肛裂等肛肠疾病。平时要多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣的食物,这样有助于减轻肠道负担,促进排便。最好让身体动起来,适量的运动可以增强肠道蠕动能力,促进排便。建议每周至少进行三次中等强度的有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等。所以如果你经常放屁,看看自己是不是有便秘的困扰,...

长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

日常三餐要控制油的摄入量,而炒面中的油比较多,每次吃完碗底都是油,尽量少吃,而且饭店里用的油可能是地沟油,长期摄入对血管有损,还会产生很多毒素。第四种是泡面——缺点:营养不足泡面的营养太少了,仅靠调料包很难满足日常所需,而且很多人喜欢干吃,胃不好的人吃干脆面会增加胃负担,拒绝时对牙齿也有损伤。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

想要避免便秘,不妨选择醋酸钙胶囊,它吸收率较高,服用后对胃刺激性小,不易便秘,另外也可用于老年肾脏病患者;或选择碳酸钙D3片,它含有的甘露醇有助于改善钙剂导致的便秘。除了补钙,饮食中还需要注意什么?1.多吃富含这3类营养素的食物中国《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》建议,骨质疏松症患者...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

不过，消费者如果喜欢饱满多汁的石榴，偶尔多吃几口无妨，但要寄希望于这些抗氧化物质来美容“减龄”，就有些异想天开了(www.e993.com)2024年11月12日。　　一方面，上述试验结果大多是一些体外试验或动物试验，目前暂时没有可靠的人体研究证据；另一方面，要想达到试验中的有效剂量，现实中光靠吃石榴根本做不到，因为一般人一下子根本吃不了那...

入秋后:少吃肉,多吃它,健脾养胃,祛湿排毒,全年健康!

在这样的背景下，很多人可能会发现，常吃的牛肉、羊肉、鸭肉等虽味道鲜美，却易导致体内湿气的累积。这时候，多吃一些健脾养胃、利于祛湿的食物就显得格外重要。比如说一些根茎类的食材，像红薯、冬瓜、山药等，都是很不错的选择，它们不仅能够帮助我们增强脾胃的功能，还能有效帮助身体排毒，促进消化，达到事半功倍...

脾胃虚寒,冬天如何调养?

如果是血虚引起的便秘,可以用当归10克加生姜15克煲半只猪蹄来吃。阴虚火旺有内热者少吃姜姜虽好,可并非人人适宜吃。刘友章教授提醒,阴虚火旺体内有湿热的人(表现为经常口干、口苦、口舌生疮)要少吃姜,否则可能会“火上浇油”。民间还有说法“早上吃姜胜人参,晚上吃姜赛砒霜”,尤其是对于阴虚火旺的人,晚上...

烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!

目前国内外很多研究都证明了猕猴桃有通便的功能,其中2021年发表的一项小规模随机试验表明,每天吃2个猕猴桃可减轻便秘和腹胀。相关链接:烟台医大胃肠医院是新胃来医生集团投资兴建的高起点、高规格、高水平的胃肠专科医院,一举将烟台胃肠疾病的诊疗带入“专院、专家、专查、专治”的全新时代。医院现已成为门诊/住院医...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

最好避开&少吃的水果:榴莲、牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉等。3.有便秘问题的人膳食纤维含量高的水果,不仅能增加粪便体积,还能促进肠道蠕动。奇异果富含膳食纤维,含量在水果中属于中上水平。不过,对于易腹泻的人来说,膳食纤维比较多的水果,可能会加重本身的症状,这些人就得少吃些了。