硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

所以说,老年人应该多吃富含硒元素的食物,比如以下4种含硒量比较高的蔬菜,就可以经常吃。1.西兰花西兰花是一种营养价值很高的蔬菜,也是我们餐桌上常见的蔬菜。它的营养成分非常高,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、类黄酮等抗氧化物质,营养丰富。西兰花的硒含量也非常高,每100克西...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

西安交通大学附属医院内分泌科马医生建议，想要补充硒元素，可以选择以下方式：早餐可以搭配全麦面包加一颗巴西坚果；午餐可以炒些香菇配上糙米饭；晚餐可以选择海鲜或瘦肉。通过这种搭配，既能确保营养均衡，又能预防硒缺乏。四川省一位研究中医养生的杨大师指出，中医典籍《本草纲目》中就有关于硒元素食材的记载。古人虽...

吃硒可以防癌?富硒食物是不是智商税?

比如贝壳类、虾蟹、鱼以及紫菜和海带等海产品都是硒含量较高的食物,适量摄入可以有效补充硒含量,还能增加丰富的优质蛋白,建议多吃。总的来说,日常很多食物都含有丰富的硒元素,可以通过方法膳食结构,增加膳食多样性补充硒不足的情况,但也要适量补充,避免摄入过多反而影响健康。参考资料:[1]《身体缺了它,40多种...

10月23日霜降,气温骤降,多吃2红2黑,少吃2黄,强身健体不怕冷

豆类很滋补,进入寒冷的气候,红豆尤其要多吃些,其中蕴含着大量的氨基酸,不饱和脂肪酸,维E,以及铁,钾,硒,铜等,有助于补脾益肾,缓解乏力,保护心血管,通便排毒等。天冷了可以常用红豆煮粥煮汤或是做成馅料来吃。推荐做法:红豆馅杂粮包1、红豆洗净之后置于电压力锅中,通过煮杂粮的程序来炖煮四十分钟,粒粒开花出...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

2.杂粮不能多吃即使杂粮含有的糖分不多,也不表示能顿顿吃,吃完了后还能不运动。好歹里面也是有糖分含量的,即使是因为膳食纤维的作用,延迟了身体对糖分的吸收,但是该有的还是会有,所以并不能顿顿都吃杂粮。再一个原因,是因为杂粮会影响到肠胃,过多食用会有消化不良、胀气、屁多、呕吐等现象。

红薯、板栗是秋冬“抗癌黑马”,但吃错秒变“癌症帮凶”!千万管住嘴

板栗虽好,不可贪多板栗虽然营养价值高,但热量也高,吃太多可能会出现腹胀的情况,尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃,以免加重病情(www.e993.com)2024年11月18日。每次吃6-7颗为宜。另外,板栗最好配合其他谷物食用,对老年人来说,可以将板栗和大米一起熬成粥,也可以将板栗蒸熟吃,既有营养,又有助于消化。

夏天这些水果市民最爱!医生建议:这些人不能多吃→

雌性果蝇会选择一个合适的地方,在杨梅中下直径不到0.5毫米难以察觉的卵子,几天后这些卵子就会孵化出幼虫。在食用杨梅前可以使用盐水充分清洗和浸泡来使果蝇幼虫自动浮出冲刷掉它们。·推荐阅读原标题:《夏天这些水果市民最爱!医生建议:这些人不能多吃→》...

补硒能抗癌?多吃富硒食物靠谱吗?

体育健康文化民声深度国际长三角视觉数据天下要闻品牌专题直播上观号电子报我的位置:上观号>上海杨浦>文章详情补硒能抗癌?多吃富硒食物靠谱吗?转自:上海杨浦2024-02-2508:39:16编辑:张天一资料:互联网联合辟谣平台*转载请注明来自上海杨浦官方微信...

建议中老年人,生活别太节俭,春天多吃3款“高硒菜”,健康长寿

在现代社会,随着生活水平的提高,人们更加注重健康和长寿。而饮食作为维持健康的重要因素,被越来越多的人所关注。近日,李兰娟教授提出了一个备受关注的建议:多吃含有高硒的食材,以维护健康,延缓衰老。硒,作为人体必需的微量元素之一,对人体健康起着不可或缺的作用。它具有抗氧化的功能,可以帮助清除体内的自由基,减...

多吃含锌硒量多的食物能否预防乳腺癌

核心提示:多吃含锌硒量多的食物不能直接预防乳腺癌,但可起到一定的辅助作用。多吃含锌硒量多的食物不能直接预防乳腺癌,但可起到一定的辅助作用。虽然锌和硒是对人体有益的微量元素,可以提高机体免疫力,一定程度上降低患癌的风险,但是单纯依靠食物中的锌和硒并不能完全预防乳腺癌的发生。除此之外,乳腺癌的发...