“轻断食”,到底该怎样“断”→

而除果蔬外,还可以适量地搭配一些全谷类食物,比如燕麦、苦荞、玉米等,适量地摄入一些优质蛋白质,比如鱼、禽、肉、蛋等,但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右,具体为男性每天600千卡、女性每天500千卡。维持人生命的基础能量是,每天需要600—800千卡,这些热量提供心脏跳动、呼吸运动、排泄活动、胃肠道基础消化和正常细...

轻断食一天吃了十三根玉米

一天吃了十三根玉米,重新定义轻断食哈哈哈哈哈哈哈哈

这些人才适合轻断食减肥

轻断食一天吃了十三根玉米轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降,且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。目前,全球流行的轻断食主要分为4种。隔日断食法,一天正常吃,隔天食量降到25%~50%。果蔬汁断食法,1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤,每...

女子减肥轻断食 结果第一天就吃了11根玉米!网友:这减个肥吃了一亩...

女子减肥轻断食结果第一天就吃了11根玉米!网友:这减个肥吃了一亩包谷地2024-09-1613:28:01来源:闪电新闻山东举报0分享至特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesand...

女子轻断食一天吃11个玉米 到底断的是谁的食?

#女子轻断食一天吃11个玉米#到底断的是谁的食?近日,陕西一女子减肥选择轻断食,但第一天就吃了11根玉米、还在担心自己会不会吃太少晕倒。网友:这减个肥吃了一亩苞谷地!??_新浪网

轻断食之旅,一天吃了11根玉米当主食,你敢尝试吗?

这次轻断食,我深深地感受到了玉米作为粗粮的诸多优点(www.e993.com)2024年12月20日。它富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,清理肠道垃圾。同时,玉米还含有丰富的维生素和矿物质,为身体提供了必要的营养。当然,轻断食并不意味着单纯的饥饿或者营养不均衡。我在这次体验中,除了玉米外,还搭配了丰富的蔬菜水果,以确保营养的均衡和多样性。同时,我也注重...

女子减肥轻断食,结果第一天就吃了11根玉米

女生改吃“广东餐”后一年时间里瘦了20斤2024-12-058972|02:27150斤以下瘦不下来的原因,标准体重身高计算2024-11-29144.8万|07:38600斤妈妈满身肥肉,2年不下床,6名女儿全年伺候到崩溃|纪录片202评论2024-10-177159|02:44发胖的不是面食,而是你的吃法有问题2024-11-172393|01:00减重...

女子减肥轻断食 结果第一天就吃了11根玉米!网友:这减个肥吃了一亩...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-bbd411aedf02b4523cf4632cff5c5fbb女子减肥轻断食结果第一天就吃了11根玉米!网友:这减个肥吃了一亩包谷地展开2024-09-1613:22发布于山东|1万观看11324手机看...

早餐这样吃居然会加速衰老?做个改变,你会更健康

建议：一杯豆浆、半根油条足矣，再来一份清淡的蔬菜沙拉，加一个鸡蛋就好得多。沙拉里除了蔬菜，还可以加玉米粒、红腰豆。加餐可以再喝一杯酸奶或牛奶。4、包子+粥：有干有稀，缺少蛋白质和蔬菜建议：粥最好是杂粮粥，例如在大米或小米基础上加入藜麦、燕麦米、红豆、豌豆等全谷物和杂豆类。包子可以是荤素搭配...

【科普营养】早餐中的这种营养素特重要,吃对了事半功倍...

早餐在全球范围内,都是很重碳水的一餐。※我们中国自己早餐最经典的就是北方的馒头/面条/油条/煎饼,南方的粥/粢饭/肠粉/糯米鸡/米粉。※西式经典的早餐则是早餐谷物/面包/薯饼/松饼,有时还要配上高糖的果酱和果汁。※其他地区如印度的多萨,中东的薄饼,日韩的米饭,非洲的玉米糊等也都是碳水类食物。