红薯、南瓜不能吃?再三忠告:人老了,劝你少吃红薯和南瓜
红薯虽然热量低,营养成分高,但不能完全作为替代米、面以及馒头等主食来食用,不然可能会导致淀粉消化不良,最好不要超过主食的三分之一。三、老年人这样吃,更有助于延寿虽然人的生活离不开吃饭,但每个人都有不同的饮食习惯,有人喜欢口味清淡的素菜,也有人喜欢麻辣咸鲜的荤菜,但生活中到底有没有有助于长寿的...
6月牛羊肉靠边站,它才是最补的肉,常吃增强体质,身体更健康
3、把鸭块、泡发好的笋干和姜片一起放入锅中。这里要特别说明一下,虽然传统的汽锅鸭是不加水的,但考虑到笋干会吸水,我们可以适量加入一杯水。4、使用蒸汽饭煲的汽锅鸡功能来烹饪这道菜。选择适当的时间(比如90分钟),然后按下启动键就可以坐等美味啦!这段时间你完全可以去做其他事情,不用担心火候问题。5、时...
伏天养生茶怎么搭配好喝,伏天养生茶如何搭配才好喝?
比如,想要调节内分泌、改善睡眠质量,可以选择搭配菊花、玫瑰花、柠檬片等茶叶,这些茶叶具有镇静、抗虑的作用;想要降低血糖、血脂、清除体内自由基,可以选择搭配红豆、黑豆、薏米等茶叶,这些茶叶具有降糖、降脂、抗氧化的功效;想要养肝护肝、清热利湿,可以选择搭配菊花、柚子皮、薄荷叶等茶叶,这些茶叶具有清肝利湿、解的...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
早晨起来,先热一碗牛奶(或豆浆),倒入燕麦片,同时煮个鸡蛋(如果来不及,可以前一天晚上煮好放冰箱,早晨剥壳后放热牛奶麦片里一起泡暖)。在等待燕麦泡至软糯的过程中,完成洗漱、叠床等活动。出门前,牛奶麦片鸡蛋——能比路边的鸡蛋灌饼+甜豆浆组合少摄入至少100-150大卡,且很扛饿。午餐如果点外卖或吃食堂,主食...
溶血性贫血可以吃鸭肉吗(溶血性贫血忌口的食物)
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。猪肝+菠菜作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
哈佛发现最延寿蛋白质:每多摄入10克,健康寿命可能性增加40%
1、均衡搭配(www.e993.com)2024年7月8日。将动物蛋白与植物蛋白一起煮;将不同的植物蛋白混在一起吃。像我们能见到的日常坚果零食,就有多样不同的混合。2、适当加工。蛋白质的烹饪方法会影响营养价值和消化吸收率,而适当的加工方法,如蒸、煮、炖等,这种比较单一的烹饪方式可以保持蛋白质的营养价值,同时提高其消化率。而过度加热像煎炸和烧...
如何像丹麦人一样吃东西?看看真正的丹麦人在吃些什么吧!
烤猪肉通常和煮土豆或烤土豆以及红球甘蓝一起食用。三明治丹麦的三明治其实也很简单,就是把上面的烤猪肉切成片,然后和汉堡、红球甘蓝、黄瓜一起食用。有些地方还会配以一种丹麦的棕色酱汁食用。牡蛎野生的丹麦利姆峡湾牡蛎是这里的名产。这种牡蛎生长得很缓慢,口感更坚实,味道也更复杂。丹麦人常称利姆峡湾牡...
中国人口和粮食安全报告2023版
此外,蔬菜和水果虽然不属于粮食,但也是重要的食物。近年中国的蔬菜和水果产量均居世界第一,而各种经济作物的产量也日渐增长。这意味着,如果中国处于战争等危难境地时,可以通过把部分种植蔬菜或经济作物的土地用来种植粮食,提高粮食自给率,以保证中国的粮食安全。
【科普知识 】爱下馆子?你可能在缩短寿命!研究显示自己做饭的人更...
用全麦粉烘焙的面包、饼干,也是不错的选择,尽量减少精白面粉制作的甜点和零食。3.餐餐有蔬菜,天天有水果餐盘的一半,两个格,要用蔬菜和水果填满,没有水果,就换成蔬菜。尝试各种颜色和质地的蔬果,发挥你的想象和创意,用健康并且你能胜任的烹饪方式,蒸、炒、烤或者生吃。
赣州美食攻略 |“千里赣江第一城”美不胜收,客家美食文化博大精深...
在赣州,每年的春天,艾草是最受热捧的植物,用艾草做的米果,被称为“艾米果”。艾米果中包有腌菜、腊肉、冬笋或芝麻、红豆等馅料,可甜可咸,蒸好后呈深绿色,散发艾叶的清香,吃起来,一股浓浓的清香扑鼻而来,口感滑嫩而不腻,软中兼韧。信丰萝卜饺