吃米饭,最好不要配土豆

莲藕焖鸭、糖醋马蹄等最后小结一下:这些蔬菜,碳水化合物含量和能量都不低,如果吃了它们,一定要记住少吃主食哟!它们有:1.绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆;2.红薯、紫薯、土豆、山药、芋头;3.栗子、莲子、白果、芡实米;4.鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕。另外,吃米饭的同时,要...

豌豆和此物一起炒,时不时的吃点,疏通血管,滋养子宫,更显年轻

豌豆和此物一起炒,时不时的吃点,疏通血管,滋养子宫,更显年轻豌豆是大家爱吃的蔬菜之一,含有非常多的维生素,具有护眼的效果,还可以提高自身免疫力,提供一些微量元素和营养成分,并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能,能使皮肤变得紧致。豌豆中富含人体所需的各种营养物质,能增强人体新陈代谢功能,提高人体免疫力抗皮...

小雪时节,建议多喝八道汤,温暖身体老少皆宜,为寒冬打下基础

豌豆清洗干净即可。嫩豆腐切成小块备用。3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,再放入豌豆粒翻炒几下,然后放入适量清水和姜丝煮开。4、水烧开后,放入肉丸和嫩豆腐煮五分钟。煮熟后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。四、板栗红枣肉丸汤准备食材:猪肉,板栗,红枣,姜丝...

重庆人记忆中农村酒席的这些招牌菜,你吃过几道?

猪肉切坨炸至金黄,切片后一片片码在碗里,上面垫洋芋,然后上蒸锅蒸,蒸好后,拿大汤碗翻一下,再烧汤煮豌豆尖兑酸辣汤,那味道只因重庆才有!现在头碗的种类越来越多,排骨炸的,蛋卷包肉的,都是宴席上必不可少的菜。腊肉香肠腊肉香肠是重庆人每家每户过年必备的,在宴席中,这道菜是凉菜出现,或者就是豆腐干炒...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

八、血糖高最好不吃或多吃莲藕含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或...

三伏天给娃这样吃!好吃营养不上火,补水又长肉,健康过夏天

一、莲藕推荐食谱:荷塘月色好看又好吃的家常菜,高膳食纤维,营养丰富,我特别喜欢吃里面的荷兰豆和藕片,又甜又脆的,瘦肉只需要放一点点提味,炒出来更鲜甜(www.e993.com)2024年11月28日。食材:藕片、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆、蒜、瘦肉、鸡精做法:1、藕片、胡萝卜去皮切片,黑木耳泡软,荷兰豆撕掉筋。

夏天,建议女人不要太节俭,这3菜2果该吃就吃,女人气色好显年轻

如今还没有到三伏天,甚至下夏至还没有到,但是温度却已经很高了。前几天我们江西南昌,甚至直接飙升到34摄氏度,都不敢出门,对于一些爱美的女性来讲,夏天的时候,尤其要注意自我的一个饮食,不能大意,这里建议女人不要太节俭,这3菜2果该吃就吃,女人气色好显年轻。

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

如果是三口人一起吃就好了,实在是一个人,也可以复热后分装一下,肉反复加热营养损失也很少。8、超值牛肉丸9.9元/160克冷冻丸类回购榜TOP.1能量207千卡/100克蛋白15.6克/100克钠687毫克/100克配料依次是牛肉、鸡肉、猪肉,加起来含量≥91%,女性减肥的话,建议一袋分两次吃,每次80克,如此也能获得12.5...

《你是你吃出来的》④ | 正确吃肉,是一门大学问

第二,看部位。部位不同,营养素的含量也有高低。蔬菜有根、茎、叶、花、果实,同一种蔬菜不同部位的营养素含量也不同。例如,根由于要吸收土壤中的各种营养素来维持自己的生长,所以根的营养素含量相对较高。大部分蔬菜的根不能食用,但靠近根部的茎的下端营养素的含量也是很丰富的,如莲藕等根茎类食物的营养价值就...

好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...

红豆、芸豆、绿豆、豌豆等杂豆的蛋白质含量约20％，氨基酸组成与大豆相同。杂豆中B族维生素含量也较高，且富含钙、钾、镁等矿物质。4、高淀粉蔬菜南瓜、藕、荸荠等蔬菜含有大量有益健康的多糖，多酚类抗氧化物质和维生素C也比较丰富。5、水果水果含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，适量吃对血糖影响不大...