消化不良不用怕,适量吃这5种水果,调理脾胃,促进消化
对于消化不良的人来说,香蕉中的大量粗纤维就像是肠道内的“清道夫”,能有效促进胃肠道蠕动,缓解便秘问题。香蕉中的膳食纤维含量丰富,特别是不可溶性膳食纤维,如纤维素和半纤维素等。这些膳食纤维能够刺激肠道蠕动,增加粪便体积,软化粪便,使排便更加顺畅。香蕉还含有丰富的钾元素,有助于维持体内电解质平衡,对改善因消...
这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...
医生研究发现:经常吃两种水果,高血压的死亡风险或能降低40%!
张医生笑道:“没错,所以呢,你以后吃水果可以适当多吃香蕉和苹果,但是别忘了多样化饮食,蔬菜也很重要。”“还有啊,记得控制好总的热量摄入,别一味追求吃水果,忽略了其他营养素。”黄大爷听到这里,感觉事情没那么简单,但也没那么复杂,他笑着说:“行行行,我听医生的,这回放心了,水果这事,看来得长期坚持才行...
秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...
它的维生素C,每100克含量62毫克,是梨的12.4倍,苹果的20倍,比柠檬还厉害。常见水果营养对比/100g名称热量千卡膳食纤维维生素C毫克猕猴桃612.662苹果531.73橙子480.633香蕉931.28*数据来自《中国食物成分表(2016)》。维生素C可以起到抗氧化作用,还能提高免疫力、美容养颜。
尿毒症患者不能吃什么水果
核心提示:尿毒症患者不能食用杨桃、葡萄柚、橙子、香蕉和苹果。这些水果可能对尿毒症患者的病情产生不利影响,因此应谨慎选择。1.杨桃杨桃中含有神经毒素,摄入过多会导致神经功能紊乱,进而加重病情。此外,杨桃中的草尿毒症患者不能食用杨桃、葡萄柚、橙子、香蕉和苹果。这些水果可能对尿毒症患者的病情产生不利影响,因此...
常吃这两种水果,竟然能降低高血压死亡风险
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃(www.e993.com)2024年10月26日。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
这个新研究发现:经常吃苹果和香蕉的高血压患者,和不怎么吃的人相比,全因死亡率明显下降。统计数据表明,每周吃3~6个苹果的高血压患者,和一个月都吃不到一个苹果的患者相比,全因死亡率低了40%。每周吃3~6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。每周吃3~6个...
中秋话健康|高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能...
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。...
过敏性鼻炎为什么不能吃水果
核心提示:过敏性鼻炎患者不能吃水果如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、芒果等,因为这些水果可能含有导致过敏反应的物质,但并不能直接治疗过敏性鼻炎。1.苹果苹果中含有大量的维生素C,能够增强机体免疫力,促进组织修复。过敏性鼻炎患者不能吃水果如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、芒果等,因为这些水果可能含有导致过敏反应的物质...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
由此可见,苹果和香蕉能帮助降压绝非浪得虚名,而是各怀神功。想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的...