长期不吃早饭竟这么伤身体?这些误区还有很多人不知道

牛奶、鸡蛋富含高蛋白,但只能提供一部分能量补充,由于缺乏碳水摄入,进食后很快就会感到饥饿,对肠胃有一定的影响,并会间接影响工作和学习的效率,对儿童影响尤其大。清粥+小菜:高钠缺营养清粥小菜虽不存在油脂高的问题,但没有蛋白质的摄入,同时配粥的酱菜含盐量较高,且加工食品添加防腐剂,常吃易伤害肝、肾。另...

秋天我们要多吃南瓜,教你6个好吃做法,比馒头简单,比包子好吃

养脾胃多吃发面饼,我家小朋友最爱的南瓜发面饼,蓬松香软易消化养脾胃,不加油也可以烙,安排起来!食材:面粉300克、酵母3克、白糖15克、南瓜泥210克、黑芝麻做法:1、把面粉、酵母、白糖和熟南瓜泥放一起,搅拌成絮状。然后揉成一个光滑的面团,盖上保鲜膜,让它发酵到两倍大。2、发酵好的面团拿出来排气,分...

家有上学娃,早餐吃什么?九款早餐分享,简单易做、营养健康好吃

但再忙,早餐也是不能省的,简单一些,营养健康,一起来看看吧!早餐一:牛奶、红糖红枣发糕、煎鸡蛋、煎肠、核桃仁。红糖红枣发糕是我家喜欢的主食之一,以前也多次分享过做法,不需要揉面,特别简单:牛奶160g、鸡蛋1个、红糖35g、面粉250g、耐高糖酵母粉3g、葡萄干&红枣碎适量,全都放到一个容器里,搅拌至无干粉状...

红薯也有禁忌?提醒:二者万不可同吃,吃红薯的禁忌要牢记!

红薯和西红柿同食可能加重胃酸分泌,导致胃部不适。尤其对胃肠功能较弱的人群而言,这种搭配会使人感到胃部反酸或胀气。因此,红薯和西红柿最好分开食用。食谱一:蒸红薯红枣发糕材料:红薯泥200克,面粉300克,红枣10颗,牛奶150毫升,酵母5克,白糖30克具体做法:1.准备食材:将红薯洗净去皮,切块后蒸熟,用叉...

不需要加糖依旧口感松软,清甜可口的红枣牛奶发糕,制作超简单的

不需要加糖依旧口感松软,清甜可口的红枣牛奶发糕,制作超简单的~??不需要加糖依旧口感松软,清甜可口的红枣牛奶发糕,制作超简单的~??不需要加糖依旧口感松软,清甜可口的红枣牛奶发糕,制作超简单的~??不需要加糖依旧口感松软,清甜可口的红枣牛奶发糕,制作超简单的~??...

红糖发糕减肥能吃么

红糖发糕减肥期间可以适量吃(www.e993.com)2024年11月28日。红糖发糕主要是由面粉、鸡蛋、牛奶等食材制作而成的一种食物,其中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质成分,吃了以后能够及时地补充身体所需的营养物质,有利于身体健康。虽然红糖发糕中的营养物质比较丰富,但是含有的脂肪含量并不高,在减肥期间适当地吃一般不会影响到减肥效果。此外,由于红糖发...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

3.营养丰富:红糖富含各种营养成分,搭配鸡蛋、面粉,使发糕成为一种既美味又有营养的糕点。03红枣红枣,被誉为“滋补佳品”的常见食材,红枣富含维生素C、维生素A等,对促进新陈代谢、增强免疫力有显著作用,含有丰富的铁、钙、磷等矿物质,对于骨骼生长和血液循环起到重要作用。

你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐

在每日300克奶类的正常食用量水平上,健康成年人和儿童少年可以饮用全脂奶。低脂奶产品去除了一部分脂肪(奶油),脂肪含量在1.0%~2.0%之间。脱脂奶产品则去除了绝大部分脂肪,脂肪含量在0.5%以下。当然,脂肪少了,香气和浓厚感也就没了。脂溶性维生素,如维生素A、维生素D,也大部分随着奶油被「刮走」了。

家里有大米就能做大米发糕,掌握这3点,不塌陷不粘牙,绵软香甜!

大米发糕是用大米粉(大米磨成的粉,千万不要用糯米)和水、白糖做的一道小吃,是一种介于点心和主食之间的糕点,吃起来香甜可口,比馒头多了一丝米的香味和甜润,而且入口是嚼劲十足,越嚼越香,大人和小孩都喜欢吃。大米发糕做法比较简单,只要家里有大米就可以做,将大米浸泡后打成米浆,加糖和酵母发酵,然后上锅蒸就...

透析后一日三餐这么吃,透析充分还营养

一日之计在于晨,早餐是一天当中特别重要的一餐,可以给身体提供能量,为透析做准备。很多肾友习惯将早饭带入透析室吃,这样可能会引起透析中低血压、呛咳的风险,建议肾友们在家提前吃好再去透析!主食可以选择:素包子、馒头、米饭、馅饼等,再加上优质蛋白质,如鸡蛋,豆腐、牛奶或者豆浆。