这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...
消化不良不用怕,适量吃这5种水果,调理脾胃,促进消化
小贴士:选择熟透的香蕉食用效果更佳,未成熟的香蕉反而可能加重便秘。因为未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸,具有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。在购买香蕉时,要选择表皮有黑斑的熟透香蕉,这样才能更好地发挥其润肠通便的作用。五、山楂:开胃消食的良药山楂,这颗红彤彤的小果子,自古以来就被视为开胃消食的佳品。它含有丰富...
医生研究发现:经常吃两种水果,高血压的死亡风险或能降低40%!
张医生笑道:“没错,所以呢,你以后吃水果可以适当多吃香蕉和苹果,但是别忘了多样化饮食,蔬菜也很重要。”“还有啊,记得控制好总的热量摄入,别一味追求吃水果,忽略了其他营养素。”黄大爷听到这里,感觉事情没那么简单,但也没那么复杂,他笑着说:“行行行,我听医生的,这回放心了,水果这事,看来得长期坚持才行...
秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...
苹果531.73橙子480.633香蕉931.28*数据来自《中国食物成分表(2016)》。维生素C可以起到抗氧化作用,还能提高免疫力、美容养颜。特别是现在处于深秋,早晚的温差相较之前更大了,人的免疫力也容易降低。这个时候适当地在饮食上补充维生素C能促进抗体的形成,可以保护着我们的身体不受侵害。*...
科普中国 :常吃(每周吃 3~6 次)香蕉或苹果 高血压患者死亡率降低...
建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。
紫癜性肾炎能吃什么零食和水果
苹果含有丰富的膳食纤维和多种微量元素,可补充身体所需的营养成分(www.e993.com)2024年10月27日。适量食用苹果可以增强免疫力,辅助预防感染,对病情恢复有好处。但需注意避免空腹吃苹果,以免刺激肠胃。3.香蕉香蕉中钾元素含量较高,可帮助维持体内电解质平衡。紫癜性肾炎患者常伴随水肿和高血压等问题,此时适当食用香蕉有助于控制血压水平。但不建议...
烟台苹果看栖霞,你知道是咋来的?
烧烤已经成为了很多人的最爱,蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实,苹果也可以烤着吃。不过,我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤,这道甜品又叫做酒香烤苹果。经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃,同时也能缓解贫血和低血糖的症状。炸着吃苹果粥...
过敏性鼻炎能吃什么食物和水果
苹果是一种常见的水果,富含多种维生素和矿物质,如维生素C和钾。这些成分有助于支持免疫系统功能并促进黏膜健康。对于过敏性鼻炎患者来说,适当的苹果摄入可能带来一定的益处,但需注意个体差异及可能引起的过敏反应。4.香蕉香蕉中含有的天然抗组胺物质可帮助舒缓呼吸道和消化道的过敏反应。此外,其还含有钾元素,有利于...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
这个新研究发现:经常吃苹果和香蕉的高血压患者,和不怎么吃的人相比,全因死亡率明显下降。统计数据表明,每周吃3~6个苹果的高血压患者,和一个月都吃不到一个苹果的患者相比,全因死亡率低了40%。每周吃3~6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。每周吃3~6个...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100...