晚上超过几点睡算熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12点

1、食补,如怀山枸杞炖水鱼、怀山枸杞炖乌鸡、黑豆猪骨汤或黑米粥,补养身体。除此之外,五指毛桃冬枣汤、菊花枸杞元肉茶,也是比较适合熬夜人群的。2、午间小睡熬夜之后,可以补补觉,但尽量不要睡太晚,中午可以趁午休时间补补觉。此外,打打羽毛球,多去户外走动,也是振奋精神的好方法。3、多吃多汁的食物多...

吃他汀吃出肾衰竭?医生苦劝:长期吃他汀,3类食物一定不能再吃

高糖饮食与肾脏健康之间存在一定的关联。长期高糖摄入可能导致糖尿病，而糖尿病是引发肾衰竭的一个重要因素。在使用他汀的同时，控制糖分摄入，预防糖尿病的发生对肾脏健康至关重要。3、高蛋白食物高蛋白饮食是胆固醇升高的主要原因之一。虽然他汀药物主要用于降低胆固醇，但过量的高脂食物摄入仍可能对肾脏产生不利影响。...

福建践行大食物观构建多元化食物供给体系

习近平总书记指出，要树立大食物观，从更好满足人民美好生活需要出发，掌握人民群众食物结构变化趋势，在确保粮食供给的同时，保障肉类、蔬菜、水果、水产品等各类食物有效供给，缺了哪样也不行。参天之木，必有其根；怀山之水，必有其源。习近平总书记的大食物观由来已久。“我在福建工作时，在山区干过，也在沿海...

明代奇案:女子在食物中做手脚,知府慧眼识破,牵出一桩陈年冤案

在明朝的一个宁静小镇，知府吴公正面临一个让他夜不能寐的谜团。一个衣衫褴褛的女子，李氏，急匆匆地来到衙门，带来了一个令人不安的消息——她家中的食物出现了异样。这不仅是味道和颜色的改变，更是家中长辈接二连三生病的起因。吴公的眉头紧锁，这件事看似寻常，却隐隐透露出一丝不寻常的气息。他决定亲自下访，...

这3种食物清理肠道垃圾!吃完肠道清爽!

随着天气越来越热,黑木耳可以吃起来了,清炒或是凉拌,口感都十分不错。像是木耳凉拌莴笋,拌三丝等等。又或者可以清炒,搭配一些爽口的蔬菜,荷塘小炒等等。可以把木耳和苦瓜,山药搭配起来一起吃,增加饱腹感,又能健脾养胃,清肠道。做法:准备适量的木耳(不用太多,木耳泡发会膨胀),山药一根,苦瓜半根。苦瓜洗净去瓤...

适合秋季“刮油”的4种食物,越吃脾胃越棒,肚腩越小!

可有时佳肴虽美,肉菜虽丰,但三两顿盛宴下来,食欲要是仍不收敛,那么即便脾胃暂时无事,这体重也难免出现疯飙猛涨的情况;所以逢餐之时,除了要多吃自己爱吃的食物外,也要主动去吃一些能为身体“刮油”的食物(www.e993.com)2024年11月2日。秋季“刮油四件套”,节后的解腻利器第一道:西梅...

4种食物搭配吃, 女性气血不足、月经不调都适用

一、气虚(1)益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。(2)相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。(3)忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶...

这些食物,是胃黏膜的“修复器”早晚吃一点,养胃暖胃,防止胃病

功效:乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质,其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素,可以提高免疫力。其他养胃的方法1、吃暖食一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。2、讲卫生注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质...

明日团 维秘超模用来保持身材的秘密武器,缓解便秘和“三高”的...

而且,就像我之前介绍的,它蛋白质含量很高,很容易让人产生饱腹感,就像我们平时去吃一些海鲜,经常吃不了多少就觉得很饱是一个道理。而且比起海鲜,藜麦又是高纤维的碳水化合物,这类物质消化的比较慢,所以你可以长时间感觉不到饥饿,更不要说出现吃了低卡路里食品导致的“饿死宝宝”的痛苦了。

长假里胃最累!该给它减减负

胡椒陈皮祛寒凉——在水果中,寒性水果还是占了大多数,如果不根据自己的体质需要,进食过量水果,就会令脾胃受寒,出现口淡,食欲下降,腹泻呕吐,腹痛喜温喜按等明显脾胃虚寒的症状。如果有上述症状,可在小米怀山粥里加一些胡椒粉,或者在粥里加上陈皮生姜一起煲。十分适合过食水果使脾胃受寒的人饮用。