为什么你吃维生素B不管用,肚子里的维生素B竞争者不能忽视

由于不同种类的膳食纤维对肠道微生物的影响不同,日常饮食中摄入多种不同的膳食纤维食物更能促进菌群多样化,增强B族维生素合成能力。简单理解就是,不要想着只有蔬菜水果中才含有维生素B,除了这两类,菌菇类、豆类、全谷类和坚果等不仅也含有维生素B,其中的膳食纤维还能促进肠道菌群合成维生素B,从而进一步增加人体维生素B的...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

很多研究发现维生素、矿物质可能不利健康的研究中,很大原因就是他们吃的剂量太大。另外,膳食补充剂不是药品,不能治疗或预防疾病,不要因为迷信它而放弃必要的药物或者医学治疗。很多人指望服用膳食补充剂来治疗疾病,这是没有科学依据的。膳食补充剂应该作为补充膳食上的不足来使用,不应该成为平衡饮食的替代。正常吃...

48岁湖南女子每天坚持吃维生素B12,半年后身体如何?医生说出答案

虽然维生素B12的毒性较低，过量摄入通常不会导致严重的健康问题，因为过量的维生素B12会通过尿液排出，但长期大剂量使用仍可能引起一些不良反应，如过敏反应、哮喘、荨麻疹等。此外，高剂量的维生素B12可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状，延误治疗。因此，建议在医生指导下，根据个人的健康状况和需求来确定合适的剂量。其次，...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

吃复合维生素会增加死亡率?假 研究误读勿恐慌

吃复合维生素会增加死亡率?假研究误读勿恐慌关于复合维生素与死亡率的关联,近期网络上有言论称,根据最新研究,每日服用复合维生素将使死亡风险提高4%,可能导致早逝,并将复合维生素形容为不必要的开支。这一观点源自美国国立卫生研究院国家癌症研究所的研究,该研究涉及超过39万名参与者,长期跟踪后发现,相较于非使用者...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家:并非“治病良药”,普通人不...

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用,如果长期缺乏某种维生素,就会导致生理机能障碍而发生某种疾病(www.e993.com)2024年11月24日。而从目前我国的经济和生活水平来看,一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中,一般情况下如果饮食均衡,通常没有必要额外补充维生素。通过合理的饮食,如多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、肉类、鱼类等食物,...

海鲜与维生素C不能同吃,否则会中毒?

海鲜与维生素C不能同吃,否则会中毒?按含砷化合物的中毒剂量推算,即便在反应完全的条件下,人也得同时吃500mg维生素C和好几公斤污染比较严重的海鲜才有中毒的风险。我们平时吃一点海鲜,再配点水果,其实是很健康的吃法,不用担心。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)...

蚕豆病不能吃维生素

核心提示:蚕豆病患者应避免摄入维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸和泛酸钙等水溶性维生素,因为这些维生素可能会加重病情。如果患者出现不适症状,应立即就医并告知医生患有蚕豆病。蚕豆病患者应避免摄入维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸和泛酸钙等水溶性维生素,因为这些维生素可能会加重病情。如果患者出现不适症状,应立即...

维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?

医生指出，原因可能与大量服用维生素有关。她停用了维A和维D，并减少了服用次数，一个月后复查指标恢复了正常。江苏省中西医结合医院临床营养科主管技师程清接受采访时称，“相关研究指出，过多不当补充β胡萝卜素或者维生素E，对于吸烟者或者一些职业特殊人群，可能会增加肺癌、心血管疾病等风险。但一般人补充维生素，...

家人们,维生素软糖真的不能吃太多!原因是→

吃一点糖不是世界末日,但过量摄入保健品中过多的维生素和营养物质对身体有害,尤其是儿童。库珀曼说,还有一个重要的问题在于,与其他形式的补充剂相比,软糖是一种更不可靠的给“药”方式。因为相比于传统的药片或胶囊,凝胶质地的软糖对热、光、湿度和其他污染物的抵抗力更弱,所以维生素和许多其他化合物在软糖中降解...