“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

这句话是一句流行的健康谚语,认为早上是吃苹果的最佳时间,营养吸收更好,对身体好;而晚上吃苹果,不仅营养吸收不好,还会让苹果“烂”在肚子里,积累毒素,危害健康。言流言分析并非如此。苹果什么时候吃都行,营养都能被吸收。如果实在要选个时间,建议餐前半小时吃苹果,对控血糖和减肥都有帮助。水果大家族里面...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比,刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍!因此,如果想要摄入更多维生素C,获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统正常工作等方面的效果,刺梨似乎显得格外诱人。不过也要提醒大家,...

吃不了的橙子不要扔,教你自制橙子酱,不加任何添加剂,收藏了

3.都取好之后,把橙子倒入平底锅中,再加入橙子皮,再加200克的白糖,然后一直大火熬制,熬的时候要不断的搅拌。4.等到整体粘稠,橙子酱变色,加入少量的柠檬汁,继续大火熬制,一直熬到整体粘稠,像这样就可以出锅了。5.这样好吃的橙子酱就做好了,酸甜好吃,没有添加剂防腐剂,给孩子吃也放心。

水果这样吃,成了秋日养生“良药”

此外,还有两类水果特别适合秋季食用。一类是富含β-胡萝卜素的水果,如橘子、橙子、杏等,有助于缓解秋季干燥。另一类则是富含膳食纤维的水果,如石榴、梨等,有助于促进肠胃蠕动。在加热水果时,还有一个小技巧。将水果放入沸腾的100℃水中,煮制两分钟后立即捞出,这样既能减少维生素的损失,又能保持水果的风味口感。

一种对眼睛和大脑发育很好的营养,一半多的孩子可能没吃够

尤其这3个阶段的人群,必须要吃够——●孕期:孩子大脑的发育在妈妈肚子里就开始飞速进行了,尤其最后3个月,DHA在大脑灰质和视网膜中的积累会达到峰值。●哺乳期:6个月以内的宝宝,母乳就是宝宝获取到DHA的最佳来源,妈妈吃得够,宝宝才能获得充足的DHA。

这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!

沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克(www.e993.com)2024年11月22日。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,沙棘的维生素C含量变化范围在100~972毫克/100克,这与我们平时吃的橙子相比,沙棘的维生素C最高可达橙子的近30倍呢,这含量可真是太牛了!

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

11.橙子橙子是众所周知的维生素C来源,每100克含有约53毫克的维生素C,虽然在排行榜上位列第11,但仍是一个健康的选择。12.柠檬柠檬含有丰富的维生素C,每100克含有约53毫克的维生素C。13.西瓜西瓜是夏季消暑的佳品,每100克含有约47毫克的维生素C。

补充维生素C,这种水果可多吃吗?不是橙子→

荔枝不只是风味好,有两种营养素的含量也尚可,100克荔枝果肉中含有41毫克维生素C和151毫克钾,这维生素C含量可比我们平时吃的橙子还高呢,是橙子的近1.2倍,钾含量是苹果的近2倍。不过,荔枝的热量可不低,为71千卡/100克,是杨梅的2倍多,吃多小心会长胖!

减肥吃了橙子会胖吗

减肥吃了橙子会胖吗核心提示:减肥期间适量吃橙子一般不会引起发胖,但如果过量食用,则有可能会导致肥胖的发生。减肥期间适量吃橙子一般不会引起发胖,但如果过量食用,则有可能会导致肥胖的发生。橙子中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素,能够为机体补充所需的营养物质,并且可以促进新陈代谢,有利于体内脂肪的燃烧...

几点吃橙子更好减肥

核心提示:临床上没有几点吃橙子更好减肥的说法。一般建议在上午7:00-8:00或下午15:00-16:00时适量食用橙子,对减肥有一定的帮助。临床上没有几点吃橙子更好减肥的说法。一般建议在上午7:00-8:00或下午15:00-16:00时适量食用橙子,对减肥有一定的帮助。