冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023版)推荐，成年人每日锌的适宜摄入量为12-15毫克。李教授特别强调："补锌不是越多越好，关键在于选对食物，建立健康的饮食习惯。"一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌...

“男人不想老,补锌要趁早”,建议多吃5物,头发浓密,精神充沛

南瓜子虽小,但是营养丰富,对男人的爱护极好,它里面含有丰富的锌元素,每100克南瓜子含锌10毫克左右。男人适当食用,增强免疫力和保持精力旺盛,对男人健康爱护好。生南瓜子营养价值高,营养成分保存完整,而熟的南瓜子则在加工过程中营养流失严重,高温会破坏南瓜子的绝大部分营养成分,最好最佳食用的应该是生南瓜子,营...

猪身上最好吃的部位,锌含量极高,炖汤给孩子喝,增强免疫脑子好

夏季滋补可不能和冬季一样,吃大鱼大肉,我们要选择营养美味,又不油腻的食材来滋补,今天我用猪身上最好吃的部位——猪腰子,和大家分享一道做法简单的腰花汤。猪腰子就是猪的肾脏,质地紧密,富有弹性,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁,以及维生素等,尤其是锌含量较高。锌是促进生长发育的重要元素,...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁、200IU维生素D3、25mg接骨木莓,一次性补齐6种营养,全方位满足6个月以上孩子营养所需。其中,柠檬酸钙、柠檬酸锌、柠檬酸镁三大有机物料不仅能够补充营养,还很温和、易吸收,更适合宝宝较弱的肠胃,不会造成负担。不仅如此,GNC...

考试季,少吃猪肉和坚果,多吃5样高锌食物,孩子脑子聪明成绩好

锌元素是生长发育中的重要元素,根据膳食指南,成年男性每日摄取量建议为12.5毫克,成年女性建议为7.5毫克,缺乏锌会造成食欲不振,身体和智力发育减缓,免疫力下降等,所以在一日三餐中要重视补充锌元素,推荐5种食物,经常给孩子吃,脑子聪明成绩好。一、猪肝

猪肉如此吃法最好吃,营养解馋,补锌补钙,牛羊肉靠边站

小时候我是在农村长大的,村里几乎每家每户都靠养猪来来生活,每到过年过节的时候,就会选择一个养的比较肥的猪杀了吃肉,所以我从小是吃了不少猪肉(www.e993.com)2024年11月22日。而最让我忘不了的就是妈妈给我做的溜肉片,营养解馋,我非常爱吃,补锌又补钙,和它相比起来牛羊肉只能靠边站了,呵呵~到现在我还忘不了那个味道。长大后,有空的...

患病时吃点什么好?中医有好建议

很多人最常问的一个问题就是“我吃什么好?”日常生活中除了药物,很多常见的食物确实能对身体的恢复起到辅助作用今天就给大家介绍一些具有“良效”的食物患病时,吃点什么好?01肝不好,吃红枣红枣富含微量元素,有促进肝脏合成白蛋白的功效,并能调整免疫功能紊乱。一天吃三颗红枣对于身体虚弱、神经衰弱...

夏天吃什么最开胃?这两种食物完美搭配,清凉一夏

在胃口不好的时候,做菜的时候放上几片在饭菜中,绝对能让人胃口大开。罗勒是一种具有独特香味的香料,虽然是香料,但是营养价值不容小觑。罗勒中含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸等营养物质,这些物质对维持人体正常生理功能至关重要。此外,罗勒还富含矿物质如钙、铁、锌等,有助于补充人体所需的微量元素。

耳膜穿孔吃什么好

耳膜穿孔吃什么好核心提示:耳膜穿孔患者可以适量食用富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、利咽润喉的食物、软食等,但需要注意的是,食物并不能直接治疗耳膜穿孔,如果症状加重或伴有感染,应及时就医。耳膜穿孔患者可以适量食用富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、利咽润喉的食物、软食...

精液不液化吃什么食物效果好

1.牡蛎:其中含有的微量元素锌和硒都比较多,对于精子的生成有一定的帮助作用,适当吃一些对男性的生殖系统有好处。2.瘦肉:比如猪肉、牛肉中的蛋白质含量比较高,并且含有多种人体所需的氨基酸,还能够为身体补充铁元素,增强体质,提高机体免疫力。3.鱼虾类:如龙虾、螃蟹、扇贝等,这些食物中不仅含有丰富的优质蛋白,而...