冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌量高达22.5毫克，是人体日需求量的1.5倍。瘦牛肉中的锌含量也达到6.8毫克/100克，且易被人体吸收。张明远开始调整自己的饮食结构。每周食用2-3次牡蛎，隔天吃些瘦牛肉。...

除了钙,它才是“天然增高剂”,多吃这5类食物,长得又高又快

1.牡蛎粥:牡蛎肉含锌量丰富,与粳米同煮粥,健脾补肾,助长身体;适当加入黄芪,以增强补气效果,提升机体免疫力。2.芝麻糊:生芝麻含锌较高,打成芝麻糊,既补锌,又养肝明目。3.核桃仁粥:核桃仁含锌,又能养心安神,益智健脑,是儿童的滋补佳品。4.小米鸡汤:小米性平味甘,健脾和胃,与鸡肉同煮,滋阴补肾;在鸡汤中...

儿童吃什么补钙?GNC儿童钙镁锌全面助力宝宝成长

此时,专注于儿童健康的GNC儿童钙镁锌便成为了众多家长信赖的选择,它以全面的营养配方,助力宝宝健康成长,享受快乐童年。六个月以上的宝宝可以吃辅食啦!生活中除了给宝宝多吃一点富含钙元素的食物,比如豆腐、鱼、芝麻等,还可以根据情况喂宝宝吃一些品质好、安全性较高的营养补充剂。宝宝的肠胃处于发育阶段,如果长期吃...

明天剖宫产,应该怎么吃?

为了不影响分娩时子宫的收缩,应该在产前适量补充。维生素K可预防新生儿颅内出血和产妇的产后出血,主要在坚果,绿叶蔬菜里的含量比较高。4.推荐口服含碳水化合物的饮品对于需要剖宫产手术的孕妈妈来说,国内外的各项指南指出:缩短术前禁食的时间将有利于减少术前病人的饥饿、口渴、烦躁、紧张等不良反应,减少术后胰岛素...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”

另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽相比,细嚼慢咽更容易控制血糖。最好每一口食物都咀嚼20次以上。吃饭应该保证在15到30分钟,时间越长,越容易控制血糖。清淡饮食,不吃太饱,不仅能控制血糖,还能保证营养、减轻胃肠负担,让胃肠晚上也能和自己一起睡个好觉。所以正确的吃法不在于只吃什么不吃什么,而是在于怎么吃。

锌是“天然增高器”?就藏在常见的4种食物里,孩子常吃长得快

比如鱼虾、贝类、蟹类、藻类等食物当中的锌含量都是很充足的(www.e993.com)2024年11月25日。我们都知道常吃鱼的孩子长得比较聪明,这是有一定科学道理的。鱼虾中含有大量的锌元素,长期吃的话肯定是能够保证孩子智力发育的。智力发育得好了,自然就比较聪明了。值得注意的是海鲜类食物是比较容易变质的,给孩子吃的时候一定要保证食物的新鲜。

5种高锌食物!夏天给孩子这么吃,长高个、增强免疫力!

而且,在日常饮食中,一些食物富含丰富的锌,为我们补充这一重要的微量元素提供了天然的途径,大多时候,我们可以从食物中获取锌元素。下面这5种食物可以说是当之无愧的“补锌小能手”,可以在日常生活中辅助补锌,一起来看看吧~01牡蛎牡蛎,也被称为生蚝,这种来自海洋的美味,是补锌食物中的佼佼者。

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

众所周知,钙是儿童骨骼发育的基石,而春季正是补钙的关键时刻。那么,在这个生机盎然的季节里,如何为孩子们选择一款安全有效的补钙佳品呢?GNC健安喜儿童钙镁锌或许能为您解决难题,让孩子们在享受美味的同时,轻松补充成长所需营养。GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁...

锌是“智慧之根”,记得给孩子多吃4款高锌食物,脑子聪明成绩好

制作老醋花生很简单,只需要将黄瓜、洋葱、青椒等食材切好,然后调制酱汁煮至粘稠,最后将所有食材摆入盘中,倒入酱汁搅拌均匀即可。花生中的锌元素能够促进孩子的智力发育,而老醋的酸味能够增加食欲,促进消化,使孩子更愿意吃下这道有益于智力发育的小吃。打开网易新闻查看精彩图片...

锌被誉为“智力之源”,常给孩子多吃3种富锌食物,聪明,成绩好

因此,家长们应该注重给孩子提供富含锌的食物,确保他们获得足够的营养。推荐的三道高锌食谱,分别是虾仁炒鸡蛋、花甲肉片汤和土豆炖牛肉,它们既美味又营养,非常适合家庭食用。希望家长们能充分意识到锌的重要性,为孩子的健康提供全面的营养支持。#秋日生活创作季#...