11道菜肴精选,味道升级,酸甜开胃,好吃不油腻,家人超爱吃
做法1、排骨冷水下锅,加3片生姜+勺料酒,大火煮5分钟,撇去浮沫,捞出排骨沥干备用。2、锅内倒油,加入冰糖小火熬至全部融化,成焦糖色,倒入排骨翻炒均匀。3、加入八角+桂皮+香叶+生姜,翻炒出香味,加一勺生抽+勺老抽+勺蚝油翻炒均匀。4、加入没过排骨的开水,大火煮开转小火炖30分钟。5、加适量盐调味,...
姜妍的“好吃不胖汤”火了!容易做还美味又减肥,谁娶她可有福了
接下来,按照顺序煮汤,首先是把番茄倒进去炒出汁水,然后放入芸豆,因为芸豆最耐煮,接着依次加入胡萝卜和冬瓜,山药暂时不放。炒得差不多时加水,然后再放入一罐焗豆。这是用来调味的,不可或缺,必须加入。如果觉得西红柿味道不够浓,可以加点番茄酱调味,这也是番茄汤美味的关键。最后加入鸡肉和山药炖煮15分钟...
夏天不知道如何养生进补?这8道养生菜,简单易学又好吃
1、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入生抽、蚝油、老抽、淀粉和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒片刻,炒至变色后放入蒜末翻炒出香味。4、鸡胸肉炒熟后,放入黄瓜翻炒一会儿,炒熟即可出锅装盘开吃。
处暑过后,可以给家人安排八道菜,营养好吃不上火,增强免疫力
1、鸡胸肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。口蘑清洗干净切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至两面微焦,再盛出来备用。3、锅中底油,放入蒜粒炒香,再放入口蘑翻炒一会儿,炒软后放入鸡胸肉翻炒均匀。4、加入生抽、蚝油、黑胡椒粉调味,翻炒均匀...
香菇炖鸡怎么炖好吃又简单,香菇土豆炖鸡,美味简约的双重诱惑!
火候控制:小火慢炖能让食材更加入味,口感更佳。汤汁保留:适当保留一些汤汁,拌饭或蘸食都是极好的。创意搭配:根据个人喜好,可以加入胡萝卜、玉米等蔬菜,增加营养和色彩。香菇土豆炖鸡,一道看似简单却蕴含无限可能的家常菜。通过精心挑选食材、巧妙搭配调料、耐心烹饪,我们不仅能享受到食物本身的美味,更能感受到那份...
“好吃懒做”的冬天,该如何保持健身?
而从各项数据显示来看,进入11月,火锅、奶茶等热食销量显著攀升(www.e993.com)2024年9月15日。比如今年美团外卖平台,火锅外卖订单环比增长39%;东北铁锅炖的销量相较往年也增长显著。显然,冬季天气的寒冷,也促进了人们对于高热量、高碳水的需求。同样面对饥饿感,在夏天时,简单的减脂餐,像“西兰花、鸡胸肉配煎蛋”就能满足健身者的口腹之欲,而...
天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃
1、鸡胸肉清洗干净剁成小块,加入生抽、蚝油、老抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。青椒去蒂,洗净后切成小块。2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入鸡胸肉翻炒一下,炒至变色炒熟后放入青椒翻炒片刻。3、青椒炒至断生后,加入一点生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
白菜炖嫩豆腐减脂餐
白菜炖嫩豆腐减脂餐中包括鸡胸肉、西蓝花、红薯、燕麦和酸奶,这些食材在减脂过程中通常被认为较为有益,但食物本身并不能直接治疗肥胖。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,适合减脂期间食用。减脂期吃鸡胸肉可以补充优质蛋白质,有助于维持肌肉质量,促进新陈代谢。
菠菜搭配什么减脂汤好吃
核心提示:菠菜可以搭配番茄、蘑菇、豆腐、鸡胸肉等食材制作减脂汤,这些食材都富含营养且低卡,有助于控制体重。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想通过饮食改善健康状况,建议咨询营养师或医生的建议。菠菜可以搭配番茄、蘑菇、豆腐、鸡胸肉等食材制作减脂汤,这些食材都富含营养且低卡,有助于控制体重。
端午节后,如何告别节后综合征?
做法:将所有蔬菜洗净切好,鸡胸肉煮熟撕成丝,混合后淋上橄榄油和醋汁即可。二、养胃小米粥材料:小米、红枣、枸杞、冰糖。做法:将小米洗净,加入清水中煮沸,转小火煮至黏稠,加入红枣和枸杞继续煮10分钟,最后根据口味加入冰糖。三、高蛋白鸡胸肉材料:鸡胸肉、橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁。