学会这4道家常菜做给家人吃,味道简直绝了!巨好吃
猪肉:300克(五花肉或里脊肉);青椒:1个;红椒:1个;蒜:3瓣;姜:3片;酱油:2汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;鸡精(可选):少许1.切肉和蔬菜:将猪肉切成薄片,青椒和红椒去籽后切成条状,蒜和姜切成末。2.腌制肉片:在切好的肉片中加入1汤匙酱油、料酒和少许盐,搅拌均匀,腌制15分钟,让肉更入味。3...
这种蔬菜晒干后,比新鲜的更好吃!放一年都不坏,随手和肉一蒸,入味...
干豇豆常见的干菜就是干豇豆了,别看它干巴巴的,性味寡淡,但在和肉相遇后,能完美中和肉的肥腻,口感柔韧有嚼头,甚至比新鲜的更好吃!干豇豆不仅好吃,营养也很丰富。其富含的维生素B5,可以代谢胆固醇,有助于预防三高,另外它含有大量的维生素B2,能减少口角炎发生的风险。另外干豇豆也含有不少的植物蛋白、碳水化...
夏日减脂首选:鸡胸肉土豆蔬菜沙拉,清爽又健康!
一、所需材料鸡胸肉:适量,根据个人口味和食用量调整土豆:1-2个,中等大小蔬菜:黄瓜、胡萝卜、生菜等适量,可根据个人喜好添加调料:橄榄油、白醋、盐、胡椒粉、糖粉等适量二、制作步骤前期准备鸡胸肉洗净,放入锅中加水煮熟。煮熟后的鸡胸肉冷却至室温,然后撕成鸡丝备用。土豆洗净,放入锅中加水煮熟。煮熟后...
甩掉“重”负,血压“轻”松|全国高血压日
健康饮食:减少盐、糖和饱和脂肪的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例。选择低脂乳制品、瘦肉和鱼类等健康食品。规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。结合力量训练,提高肌肉量,增加基础代谢率。戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。因此,应尽早戒烟并限制酒精摄入...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便
2、高血压患者,制作时选择低钠调味品很多捞汁由于加入了酱油、盐、蚝油等各种高钠调味品,本身的钠含量就比较高。因此,建议高血压的朋友选择低钠的捞汁,或者自己制作时使用低盐酱油等调料制作。在食用时,多吃蔬菜少吃海鲜肉类,注意蔬菜:肉类达到2~3:1的比例。
有助优化免疫力的天然调料,做啥都好吃
它跟各种食物都很搭:可以用来烹饪肉类、蔬菜、豆类,搭配米饭、面条都好吃,做起来也很简单(www.e993.com)2024年10月14日。咖喱粉中混合的各种香辛料,含多种抗氧化成分和风味物质,它们的加入能给食物增添风味,不用加过多的盐也非常好吃,这在一定程度上也让食物更健康了。2.膳食补充剂...
过年减脂就吃这7道减脂菜,简单易学,好吃营养
凉拌鸡胸肉是清爽低脂的减脂菜品。鸡胸肉是瘦肉中的极佳选择,富含蛋白质而脂肪含量较低。搭配各种蔬菜制成的凉拌,不仅保留了食材的营养,还能提供丰富的纤维,帮助维持饱腹感,是餐桌上的健康之选。食材:300克鸡胸肉,切丝;1个黄瓜,切丝;1个红辣椒,切丝(可根据口味调整);2瓣大蒜,切末...
云吞馅怎么调好吃, 大厨教你几个诀窍, 调出的馅鲜嫩多汁!
一、选择优质的肉类云吞馅的肉类选择非常关键,常见的有猪肉、虾肉、鱼肉等。选择新鲜的肉类,口感更加鲜美,同时也要注意肉质的细腻程度。二、搭配适量的蔬菜在云吞馅中加入适量的蔬菜,可以增加口感和营养价值。常见的蔬菜有葱、姜、蒜、香菇等。可以根据个人口味和喜好进行搭配,但要注意不要过多,以免影响口感。
高硒高蛋白,助你保护大脑,还是世卫认证的最佳食物,价格也适合!
如何挑选新鲜平菇的菌盖边缘整齐,向内包裹,没有开裂。此外,菌盖太大并不好,小一点的更鲜嫩好吃。最佳吃法平菇可以和蔬菜、肉类、鸡蛋一起烹炒,还可用来做汤。平菇不宜用刀切,最好用手撕成合适大小,这样口感好且有利于鲜味的释放。2草菇解毒—大火爆炒更香...
姐妹们,你真的应该多吃肉!|三明治|牛排|牛肉|红肉|配料|黑椒_手机...
在很多人的眼里,有一种刻板印象:男人应该多吃肉,强壮有力;孩子也要多吃肉,助力发育;而女人应该多吃蔬菜水果,纤细苗条。然而真相是:姐妹们,咱们女人才是更该多吃肉的人特别是红肉红肉是铁的重要来源,女性比男性需要更多的铁肉,特别是红肉中蕴含着一种对人体非常重要的营养——铁!