人到中年身体发胖,可以吃八道低脂菜,富含蛋白质,好吃不长肉

八、西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,西兰花,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十五分钟。2、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅...

鸡胸肉超好吃的做法,不用炒不油炸,出锅飘香四溢,每次都光盘

2024-10-171539|02:12又到了吃丝瓜的季节,这样做的丝瓜炒肉,口感鲜甜,肉片滑嫩2024-10-172302|02:51比牛肉干还好吃的麻辣鸡丝,麻辣酥脆越嚼越香,几块钱能做一大碗2024-10-179993|02:14万万没有想到茄子里淋入鸡蛋液,出锅营养又美味,我家一周吃5次2024-10-16没有更多了...

这就是鸡胸肉超级过瘾的做法!不煮不炒,好吃爽口,多吃不怕胖

1.鸡排对半切开,用刀背拍打一下2.加入1勺奥尔良腌料、1勺生抽、白糖少量,抓匀腌制半小时3.裹上淀粉、蛋液、面包糠4.油温6成热,下锅炸至金黄捞出5.切条,撒上沙拉酱、番茄酱即可烹饪小贴士:鸡胸肉的选购:1.新鲜的鸡脯肉颜色为淡淡的粉红色,并不算特别鲜艳,经过药水浸泡处理的鸡脯肉,颜色看起来就...

鸡胸肉炒什么菜减肥

核心提示:鸡胸肉可以与西兰花、黄瓜、胡萝卜、金针菇等食材搭配炒制以达到减肥目的,但需要注意的是,鸡胸肉并无治疗作用,若体重管理需要建议咨询营养师或医生。鸡胸肉可以与西兰花、黄瓜、胡萝卜、金针菇等食材搭配炒制以达到减肥目的,但需要注意的是,鸡胸肉并无治疗作用,若体重管理需要建议咨询营养师或医生。1....

大鱼大肉吃腻了,可以尝试一下八道清爽菜,解腻好吃,增强免疫力

六、白菜炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、白菜、蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净白菜,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末炒香。3、然后加入白菜一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜...

网球女王每天都要吃的菜,高蛋白低脂肪,越吃越瘦,关键还很美味

西兰花和鸡胸肉对于减肥的朋友来说是非常合适的选择,它高蛋白低脂肪,吃再多也不用担心长胖,关键是还很好吃(www.e993.com)2024年11月10日。西兰花除了含有丰富的维生素,含有极强的抗癌功效,鸡胸肉肉质鲜嫩,蛋白含量极高,热量极低,补中益气,生肌长肉,可以说这两样是减肥人群必不可少的好食材,两者搭配简单调味,就能做出鲜嫩可口的味道,即便不...

抢鲜!头茬菌!黔江羊肚菌鲜菌上市,快来品尝春天里的第一口鲜!

1.羊肚菌泡好去根,用清水洗净泥沙,泡菌水留着备用2.葱白切好,姜切成末,菠菜洗净切段3.蛋黄打入碗内,加淀粉调成糊状4.鸡胸脯肉用刀背砸成泥,猪肉剁成泥5.鸡肉和猪肉混匀,加蛋清、食盐搅打加淀粉制成鸡茸6.将鸡茸酿灌进菌腹中,用蛋糊封口,蒸十分钟取出...

爆炒鸡胸肉的家常做法,好上手又好吃,几分钟炒一盘

4????锅中留底油,放入葱姜和青红辣椒丝或者蒜薹爆香,加入鸡胸肉丝翻炒均匀。5????调入盐和生抽翻炒均匀,出锅前加入少许花生油提香即可。一道美味的爆炒鸡胸肉就做好了,快快做起来吧!香辣过瘾,超级下饭哦~记得来交作业哦~鸡胸肉是健身减肥吃的快手菜,高蛋白低脂肪,爽口脆嫩好吃,蒜薹和鸡肉炒是一...

低脂营养的秋葵炒鸡胸肉,好吃又解馋,多吃也不担心长肉了

鸡胸肉和秋葵是减肥人士经常会吃到的两种食材,但是减脂餐的做法大家都知道,通常都是用清水将食材煮一下,没有任何的调料,寡淡无味。但实际上,这两种食材本身的热量是很低的,秋葵和鸡胸肉用油淡淡的炒一下,撒点食盐调味,比普通的减脂餐要好吃很多倍,又能起到减脂的功效,即使是减肥人士也可以放心大胆的吃。

鸡胸肉这样炒着吃,嫩滑多汁,好吃下饭,比猪肉还好吃

今天和大家分享的这道菜,是用鸡胸肉和蟹味菇一起炒,做法简单不复杂,味鲜肉美,超好的鸡肉嫩滑多汁,比猪肉好吃太多了,大家可以尝试一下。因为这道菜用的是鸡胸肉,脂肪含量低,蛋白质含量高,一些减肥增肌的健身人士更爱吃,用鸡胸肉代替其他的肉类。蟹味菇炒鸡胸肉食材鸡胸肉,蟹味菇,胡萝卜,食用油,盐...