这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

4、青稞炒牛肉青稞炒牛肉,其实也不难做。用蒸熟的青稞米,搭配上腌制后软软嫩嫩的牛里脊肉,还可以加入胡萝卜丁、嫩豌豆等增色调味。锅中炒香葱姜蒜,将牛肉下锅大火滑炒几分钟到八成熟,再加入青稞米、胡萝卜丁、嫩豌豆等,翻炒几下熟了就可以出锅啦!怎么样,这么优秀的主食,有没有让你跃跃欲试呢?来源:...

秋吃碱,火气减!爱上火的人,建议多吃6种碱性菜,降火又好吃

推荐食谱:胡萝卜炒杏鲍菇简单的入门家常菜,鲜美的杏鲍菇、营养丰富的胡萝卜,搭配爽口的青椒丝,炒出来比肉还好吃。低脂低卡,吃不胖的减脂餐,快来试试吧～食材:杏鲍菇、青椒、胡萝卜、蒜末(喜欢吃辣的可以加一点干辣椒)做法:1、食材焯水:杏鲍菇洗净,切丝。胡萝卜切丝。锅中放清水,水开后下入杏鲍菇和...

上班带饭不重样!一周营养便当低卡吃不腻,荤素搭配味道好

六、胡萝卜土豆丝炒肉准备材料:牛肉、马铃薯文hxgongnu、胡萝卜、姜片、蒜末、黑椒粉。操作流程:将洗净的牛肉切成薄片,然后放入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花文wzhsw生油,搅拌均匀后腌制十分钟备用。2、将土豆和胡萝卜去皮并彻底清洗干净,然后分别切丝备用。接着清除表面文310n的淀粉,之后热...

胡萝卜炒肉的功效与作用

胡萝卜炒肉具有补充维生素A、提供能量、促进消化、增强免疫力、改善视力等功效与作用。但是,由于胡萝卜素转化为维生素A的过程较为复杂,建议在摄入后避免过度日晒,以减少皮肤发黄的风险。1.补充维生素A胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A。维生素A对于维持正常的视觉功能、皮肤健康和生殖系统发育...

26款美食今日分享,食材合理搭配味道更胜一筹,大人孩子都爱吃

1.排骨洗净,泡去血水,切成条;入冷水中,煮沸;捞出,沥净水分,冲洗一下;准备好其他材料。胡萝卜和洋葱也可以不放,但是放了营养和口味更好些;2.热锅热油,倒入葱蒜/洋葱和八角;爆香以上食材;下排骨,炒净表面水分;3.加适量水或高汤,盐,糖,料酒,生抽,老抽,拌匀;大火烧开后撇去浮沫,盖上锅盖炖30分钟左右...

两菜一汤11种食材,简单烹饪打造家常美味,山东煎饼搭配更是绝妙

肉丝用生抽酱油和淀粉提前腌制,方便入味,炒的时候又能锁住水分不流失,保留鲜嫩的口感(www.e993.com)2024年11月14日。芦蒿和绿豆芽都是脆嫩的食材,不能炒太久,大火翻炒一会儿就能熟,胡萝卜丝本身就是可以生吃的,也不用炒太久,所以黑木耳要提前焯熟才能一起同炒。这两道家常菜,配什么主食都好吃,尤其是用山东煎饼卷着吃更香。这个煎饼是我...

超级好吃的5道家常菜,做法简单易学,好吃又实惠,自己在家就能做

一、胡萝卜炒牛肉丝准备食材:胡萝卜、牛肉、姜蒜、香菜、小米辣、盐、胡椒粉、酱油、蚝油做法步骤:1、去皮洗净,再切成丝,放入清水中清洗干净,捞出控干水分备用。2、锅中加入少许油,放入胡萝卜丝和适量盐,翻炒2分钟后盛出备用。3、锅留底油,放入姜蒜和小米辣爆香。

连续接诊三位胃癌患者,他们都爱吃这种“菜”,大大增加患癌风险!

大蒜素存在于大蒜、青蒜、洋葱、韭菜等百合科蔬菜中。百合科蔬菜有助于降低结肠癌、前列腺癌、食管癌、胃癌等癌症的风险。这些蔬菜可以直接生吃，或者短时间快炒。04富含胡萝卜素蔬菜2023年，国际期刊《食品科学与营养学评论》发表的一项研究发现：每天吃点胡萝卜，可以有效降低癌症发病风险。通过对胡萝卜和α-胡...

玲珑翡翠的做法:详解翡翠玉玲珑的含义与制作工艺

牛肉翡翠银丝是一道非常受欢迎的传统中式菜肴,它以牛肉为主料,搭配翡翠银丝,色香味俱佳。下面我将详细介绍一下牛肉翡翠银丝的制作方法。材料准备:1.牛肉:300克2.翡翠银丝:100克3.洋葱:1个4.胡萝卜:1根5.青椒:1个6.酱油:适量

一煲“袪寒”汤险致命? 应对“倒春寒”这样做

做法:胡萝卜1根、山药1段、大米50克。胡萝卜和山药分别去皮洗净后切成小块;大米淘洗干净。将大米、胡萝卜和山药一同放入电饭煲中,加入适量清水。煮熟后加适量盐调味即可。功效:健脾养胃、润肺止咳。胡萝卜和山药都是营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质;大米则能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维,有助于幼儿的生长...