血糖高可以吃月饼吗?不注意这5点,可能会更严重

建议一次『icmark}ζmkfg┎只吃一块50g的小月饼,或者将一块月饼分成几份,每次只吃一小份,满足一下口腹之欲。。3.在吃月饼的时候,可以搭配一些膳食纤维的食『ax108}|aa0f3}物,如蔬菜、粗粮等。膳食纤维可以延缓食物的消化吸收,降低血糖的上升速度。4.血糖高的人在吃月饼前后...

三高人群可以吃木糖醇吗?看看医生怎么说

三高人群虽然比较适合吃木糖醇,但也要注意一点,木糖醇并不能吃太多,因为它的吸收率比较低,吃多了会导致腹泻。而且,木糖醇吃多了同样可能会导致热量超标,建议的安全食用量是每天不超过50g,如果长期大量食用,可能会导致血液中甘油三脂升高,加重血脂紊乱问题。除了木糖醇,我们还有很多代糖选择,比如甜叶菊,元贞糖、罗...

吃“南瓜”降血糖?贝贝南瓜更好吗?

吃南瓜之前先吃点别的菜还行,要是一顿只吃南瓜的话,血糖升得不要太快……不过由于维生素、矿物质比较丰富,一般来说用南瓜取代一部分白米饭还是不错的,如果能搭配糙米、玉米、薯类、杂豆等等就更好了。把南瓜炒个菜吃的话,问题也不是很大,当然你要再搭配一点别的蔬菜、肉类一起吃,同时记得少吃点饭。如果...

糖尿病最怕1种粗粮,无论男女经常吃,辅助降血糖,慢慢逼走糖尿病

并且彻底摆脱了其中的酸味,让全麦面包也能充满美味!从健康角度来看,DGI面包里糖和油都采用了0添加,而且只算黑全麦和全麦的含量就已经大于了40%,其他成分也多为麦麸、燕麦、魔芋、鸡蛋等无糖营养的成分!为了加强口感,DGI面包放弃了白糖,采用了赤藓糖醇,它和木糖醇一样,并不会让血糖升高,却能改善面包口感。但...